Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Pakume oma klientidele laias valikus autovaruosi iparts.ee originaaldetaile kui ka B-osad. Fhl.bg


Кондиционна ТРЕНИРОВКА за ТЕНИС при деца

Кондиционна ТРЕНИРОВКА за ТЕНИС при деца

Какво да направим, за да се забавляват децата докато играят тенис и без да си дават сметка придобива...

Курс по Пилатес и Спин байк в JK Fitness в София

Курс по Пилатес и Спин байк в JK Fitness в София

В нетърпението да печелиш се крие причината за загубата е една от любимите ми сентенции, която често...

Хранителен режим на Коби Брайънт, диета за баскетболисти

Хранителен режим на Коби Брайънт, диета за баскетболисти

Коби Брайънт успява да свали 7 килограма от теглото си преди Игрите в Лондон на база на хранене със ...

Тренировка за майки и бебета. Следродилни упражнения

Тренировка за майки и бебета. Следродилни упражнения

Чувствам се добре когато правя упражнения у дома с бебето ми. Забавляваме се заедно и си връщам физ...

Аеробна тренировка у дома за бременни. Зареди бебето с настроение още от утробата

Аеробна тренировка у дома за бременни. Зареди бебето с настроение още от утробата

Като учителка по спорт имам няколко ключови фрази, с които се опитвам да мотивирам моите ученици още...

Лео Меси - седмият най-богат и пръв по срамежливост, спортист в света

Лео Меси - седмият най-богат и пръв по срамежливост, спортист в света

Лионел Меси постави нов рекорд и стана голмайстор ( 234 попадения )в историята на Футболен Клуб Бар...

Физическа подготовка - тенис, баскетбол, футбол, хандбал - РЯЗКО СПИРАНЕ

Физическа подготовка - тенис, баскетбол, футбол, хандбал - РЯЗКО СПИРАНЕ

Рязкото спиране е движение в спорта, реализиращо се след като даден спортист се придвижва с голяма с...

Диетата на Кристиано Роналдо включва 3000 калории на ден

Диетата на Кристиано Роналдо включва 3000 калории на ден

Лекарят на португалския национален отбор по футбол разкри кулинарните вкусове на Кристиано Роналдо. ...

  • Кондиционна ТРЕНИРОВКА за ТЕНИС при деца

    Кондиционна ТРЕНИРОВКА за ТЕНИС при деца повече...

  • Курс по Пилатес и Спин байк в JK Fitness в София

    Курс по Пилатес и Спин байк в JK Fitness в София повече...

  • Хранителен режим на Коби Брайънт, диета за баскетболисти

    Хранителен режим на Коби Брайънт, диета за баскетболисти повече...

  • Тренировка за майки и бебета. Следродилни упражнения

    Тренировка за майки и бебета. Следродилни упражнения повече...

  • Аеробна тренировка у дома за бременни. Зареди бебето с настроение още от утробата

    Аеробна тренировка у дома за бременни. Зареди бебето с настроение още от утробата повече...

  • Лео Меси - седмият най-богат и пръв по срамежливост, спортист в света

    Лео Меси - седмият най-богат и пръв по срамежливост, спортист в света повече...

  • Физическа подготовка - тенис, баскетбол, футбол, хандбал - РЯЗКО СПИРАНЕ

    Физическа подготовка - тенис, баскетбол, футбол, хандбал - РЯЗКО СПИРАНЕ повече...

  • Диетата на Кристиано Роналдо включва 3000 калории на ден

    Диетата на Кристиано Роналдо включва 3000 калории на ден повече...

Имаше едно време, в което яйцата бяха забранени, вярваше се, че пълнозърнестите храни винаги са здравословните и че американците диктуват модата дори и в храненето? Много неща обаче се променят и то бързо. Какви са настоящите тенденции за здраве, хранене и фитнес? Модите идват и си отиват, но винаги е добре да се научи нещо ново, да се изслушва, да се анализира какво казват експертите, за да стигнем сами до извода какво е най-добро за нашето собствено здраве т.е. управлението на теглото започва от съзнателното хранене.

Какво да направим, за да се забавляват децата докато играят тенис и без да си дават сметка придобиват уменията, необходими за практикуване на този спорт? Игра. Игра. И пак игра. В нито един момент детето не трябва да се чувства задължено или пресирано. Свободата да избира е най-важно за мотивацията на детето. Смехът е най-добрата терапия. Мотивацията и забавлението са ключът към тренировка с най-малките, независимо от спорта, който са избрали родителите за своето дете.
Тонизиращата тренировка е подходящ тип натоварване за спортисти във ваканция или пък в почивка на полусезона. Във футбола например, тренировката за тонус обикновено е съпътствана от индивидуален план, който всеки от играчите трябва да изпълнява вависимост от моментното си физическо състояние и позицията, която заема на терена, наблягайки най-вече на слабите зони и тези с бивши контузии.. Твърдят футболните специалисти, че първите 12 дни от свободните 35-40 такива, са напълно достатъчни за релакс и тотално изключване. В тези почти 2 седмици, футболистите могат да си позволят и някои капризи що се отнася до храненето. Когато тази първа фаза свърши започва активна подготовка за връщане в игра.
Що е то кръгова тренировка и има ли място за нея в чаровната възраст!? Този беше първият въпрос, който ми зададоха моите мотивирани ученици над 60 години, когато категорично им заявих, че най-доброто за ТЯХНАТА възраст е именно този тип физическо натоварване, което освен в час, могат да изпълняват у дома, в парка, на гости у приятели, дори по време на ваканция. Защо ли? Защото кръговата тренировка е мотивираща, подобрява издържливостта, повишава метаболитния разход и като цяло физическата форма на спортуващия. За нашите часове в Мадрид ползваме само няколко тренировъчни инструмента - собствено тегло, ластик, топка и катерушките в парка. 
Много спорт и добро настроение през юни (06 -09.06) в BFS Academy (Българска фитнес и спортна академия) с помощта на BASE TRAINING (Гръцка Фитнес Академия), които заедно организират BootCamp в Гърция. Участие ще вземат престижни инструктори от Гърция, Румъния и България. Някои от представените на кампа стилове ще са Кангоо Джъмпс, ДенсЕкстийм, КомбатЕкстрийм, Аероденс, Шънкшънъл трейнинг, КросФит, Пилатес и др. Базата разполага с басейн, в който също ще се провеждат спортни занимания. А може да се включите и в семинари (Workshop) с най-нашумелите теми в днешно време относно здравословния ни начин на живот и как да тренираме градивно и правилно за по-бързи и трайни резултати. Вечерите ще има парти с Дй-джей на живо, 5 осигурени хранения на ден.
Тонизиращата тренировка е подходящ тип натоварване за спортисти във ваканция или пък в почивка на полусезона. Във футбола например, тренировката за тонус обикновено е съпътствана от индивидуален план, който всеки от играчите трябва да изпълнява взависимост от моментното си физическо състояние и позицията, която заема на терена, наблягайки най-вече на слабите зони и тези с бивши контузии.Твърдят футболните специалисти, че първите 12 дни от свободните 35-40 такива, са напълно достатъчни за релакс и тотално изключване. В тези почти 2 седмици, футболистите могат да си позволят и някои капризи що се отнася до храненето. Когато тази първа фаза свърши започва активна подготовка за връщане в игра.
Трябваше да изминат 18 години не само от последната спечелена титла от Атлетико Мадрид в Испанската Примера Дивисион, но и от това ние българите да можем да се похвалим с нея в първо лице. Любослав Пенев, носител на Купата на Краля и Шампионския трофей през сезон 1995/ 96, ще остане в сърцата на бяло-червените фенове като един от най-каризматичните футболисти, играли на "Висенте Калдерон". С не по-малко каризма, въпреки че не вкарва голове, е настоящият шампион с тима на треньора Диего Пабло Симеоне, Димо Пиличев. Или просто Димо, както го познават в колчонерското семейство - домакинът на първия отбор. Димо е и стар познайник на Витаминаспорт.

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries