Понеделник, 19 Март 2012 20:32

Милитари трейнинг за жени или как военният тип тренировка помага за добрата физическа форма на нежния пол?

От Елисавета Шидерска
Оценете статията
(2 оценки)
Милитари трейнинг за жени или как военният тип тренировка помага за добрата физическа форма на нежния пол? Foto: PETRA
Военният тип тренировка за жени не е нещо ново в областта на фитнеса. Милитари трейнинг е особено подходящ тип упражнение за всички онези, които си "умират" да горят калории. Три са основните й предимства: работи върху сърдечно-съдовата издръжливост, ловкостта и силата. Най-важният въпрос в случая е къде можете да тренирате като истинска звезда от филма "Редник Джейн"? Едно великолепно място е фитнес-клуб "Шурикен" в Мадрид. Там всеки понеделник и сряда (14,15 ч. до 15,15 часа), персоналният треньор на Витаминаспорт Елисавета Шидерска-Христова предлага този тип услуга /както можете да видите на снимките/. Тренировката в стил военен не е само за жени, но все още липсват момчета, които да се осмелят да се присъединят към нас! За да започнете с подобен род физическо натоварване е необходима добра физическа основа, която ще ви позволи да изпълнявате скокове, лицеви опори, клякания, набирания, прескоци...упражнения, които развиват тялото ви така, че да се превърне в истинска машина.
Какво трябва да знаете преди да се започнете с военния тип тренировка?

Всяко обучение или тренировка в стил военнен е много по-взискателно от какъвто и да било вид фитнес. На всичкото отгоре е и много по-забавно, отколкото рутината в традиционната фитнес зала. Милитари трейнинг е оригинална и мотивираща алтернатива, която ще ви помогне да влезете във форма преди настъпването на лятото. Военният тип тренировка служи и на феновете на Дженифър Лопес от филма "Никога повече ", където латиноамериканската актриса се преборва успешно с домашното насилие, на което е подложена от агресивния си съпруг. Каквато и да е причината, която ще ви подтикне да пробвате военния тип тренировка, знайте, че е едно чудесно комплексно упражнение за цялото тяло. Не се фокусира само върху отделни мускулни групи. Работата със собствено тегло също помага "милитари трейниг" да бъде практикувана от всички, независимо от пол, възраст и предпочитания.

Shuriken-1-1

Какво е представлява военният тип тренировка за жени?
Изключително комплексна, като се има предвид комбинирането на аеробни упражнения с работа на основните мускулни групи. Особено ефективни са упражненията със собствено тегло, като към тях е добре да се добавят допълнителни пречки. Като топката в ръцете на момичетата /както се вижда на снимките/. Чрез въвеждане на по-големи трудности тренировката обхваща различни физически аспекти - координация, сила, издържливост, баланс, потентност...и това я прави още по-ефикасна. Предполага се, че фитнес-инструкторът, който води милитари трейниг е по-взискателен и строг, почти като военните, което е полезно за много от хората, които се чувствате мързеливи, за да правите гимнастика редовно.

Shuriken-1-3

Какво представлява военният тип тренировка във фитнес-зала Шурикен?
Милитари трейнинг в Шурикен съчетава в себе си аеробни тренировки, упражнения за скорост, сила, координация и равновесие. Горят се много калории и се постигнат резултати достатъчно бързо, въпреки че най-трудната част от този тип физическо натоварване си остава дисциплината. И как понасят строгата военна дисциплина групата жени, които рядко постигат единодушие дори по теми, които страшно ги вълнуват, като последният модел обувки на Маноло Бланик!? Също така е полезна за онези, които разполагат с малко време за адаптация. Интензивността на военният тип тренировка обхваща пълната гама от физически дейности и цели. Не бива да се забравя, че желаещите да се впуснат в тази авантюра в стил Клинт Истууд в "Heartbreak Ridge" /"Сержант от артилерията Том Гъни Хайуей"/ трябва да имат добра физическа основа.

Shuriken-1-7


Какво е необходимо, за да си организираме една милитари трейнинг в нашата фитнес зала?
Използваният материал във военния тип тренировки във фитнсе зала не е строго специфичен - гумени ленти, степ-табли, медицински топки и топки за Пилатес ... накратко, всичко, което е традиционно във фитнес залата може да бъде полезно във военния тип обучение с малко повече креативност и въображение.

Shuriken-1-2

Защо военният тип тренировка е толкова полезна?
Военният стил на физическо обучение помага на практикуващите да придобият много здравословни физически навици, които след това им служат в ежедневието като например бързо изкачване на стълби без риск от навяхване на глезена, да вдигат лесно и без контузии столчето на бебето от седалките в автомобила, да тичат без да се задъхват след движещ се автобус, и така нататък.

Shuriken-1-8

Какво се препоръчва за практикуването на военния тип тренировка?

Най-доброто за всички желаещи да практикуват този тип упражнения е да се започне с малка група от приятели, които имат сходни цели. Трябва да ви харесва и да приемате идеята за рутината във военен тип тренировка. Изберете добре времето и мястото.

Boot Camp тренировката, както е популярна за англоговорящите, придоби широка известност след като бе включена в телевизионно предаване за жени, които искат да се във форма за предстоящата им сватба. Но не се практикува само от индивидуално запалени по фитнеса хора. Все повече и повече компании наемат треньори по Boot Camp за нейните мениджъри, с цел да ги обучават на характер и решителност при вземане на решения. Резултатите се виждат за кратко време - загуба на тегло, намален обем, оформяне на тялото, подобряване на имунната система и намаляване на болестите, повишаване на силата и издръжливостта, премахва стреса и помага на добрия сън.

Boot Camp е придоби популярност и благодарение на сериала "Отчаяни съпруги", където Габи, героинята на Ева Лонгория, се опитва да издържи на военния тип тренировка, за да влезе в оптимална физическа форма за кратко време.

Shuriken-1-6

Сродни статии (по етикет)

Обратно горе

https://jibonbook.com/read-blog/3481 https://www.uniting.zone/read-blog/18591 https://ionooz.com/read-blog/9303 http://www.kuaixin.net/read-blog/713 https://www.probnation.com/read-blog/75845 https://www.qgsocial.space/read-blog/6319 https://romanibook.com/read-blog/4078 https://bicycle.one/read-blog/4809 https://social.abbr.site/read-blog/4549 https://www.rolonet.com/blogs/154555/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://www.lawcodev.com/read-blog/225059 https://workplace.vidcloud.io/social/read-blog/73473 https://khaunda.com/read-blog/2121 https://www.vidagrafia.com/read-blog/61700 https://www.sholltna.com/read-blog/4381 https://bib.az/read-blog/10240 https://ai.ceo/read-blog/12715 https://heroes.app/blogs/144187/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://tweecampus.com/read-blog/16809 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14043 https://www.palpodia.com/read-blog/14961 http://www.ubom.com/read-blog/64268 https://poetbook.com/read-blog/15408 https://censorshipfree.net/read-blog/3028 https://www.xn--gber-0ra.com/read-blog/16086 https://talkitter.com/read-blog/52953 https://www.ihker.com/read-blog/7335 https://www.ukwomenorg.com/read-blog/5507 https://www.americanwomenorg.com/read-blog/9378 https://www.koreanwomenorg.com/read-blog/4619 https://www.dostally.com/read-blog/109351 https://scrolllink.com/read-blog/55885 https://theavtar.com/read-blog/14242 https://tokemonkey.com/read-blog/86222 https://www.wemurmur.com/read-blog/19070 http://www.barberlife.com/read-blog/74205 https://www.sdssocial.world/read-blog/49929 https://blacksocially.com/read-blog/75402 https://sissycrush.com/read-blog/95236 https://midiario.com.mx/read-blog/9911 https://hissme.com/read-blog/37133 https://wo.lyoncat.com/read-blog/8857 https://advpr.net/read-blog/43837 https://affiliateschools.com/read-blog/15023 https://www.afroshub.com/read-blog/6528 http://www.ubom.com/read-blog/64267 https://www.palpodia.com/read-blog/14959 https://www.sertani.com/read-blog/64993 https://kansabook.com/read-blog/68021 https://www.ekcochat.com/read-blog/15154 https://mykingdomtoken.com/read-blog/36601 https://palscity.com/read-blog/104366 https://www.campusacada.com/blogs/23344/Kad%C4%B1k%C3%B6y-Petek-Temizli%C4%9Fi https://thelittlenet.com/read-blog/3600 https://gezelligkletsen.nl/read-blog/13350 https://social.mactan.com.br/read-blog/87171 https://axisflare.com/read-blog/66100 https://www.didochat.com/read-blog/82439 https://ontimewld.com/read-blog/11978 https://social.wepoc.io/read-blog/20345 https://inobee.com/read-blog/124593 https://waappitalk.com/read-blog/19783 https://ubiz.chat/read-blog/18543 https://jejaringsosial.com/read-blog/10207 https://richonline.club/read-blog/78450 https://socialtak.net/read-blog/48584 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14041 https://social.studentb.eu/read-blog/39410 https://kemetium.com/read-blog/9610 https://yietnam.com/read-blog/59895 https://justproms.com/read-blog/18610