Анкета
Последни Коментари
-
Сещам се аз, че имаше нещо за коремни от миналата година... и ето. Тъй като…
Oт Методи Дързев 2013-01-01 09:32:21
Функционални упражнения за плосък корем. Прогресирай с планк
-
nai jakija cristiano ronaldo az sa mu na golam fen
Oт kristian 2012-11-09 13:56:23
Диетата на Кристиано Роналдо включва 3000 калории на ден
-
Една много добра комбинация, но аз ще ви предложа да прибавите физически натоварвания и био…
Oт Иво Ивов (www.biomagazin.org) 2012-10-12 11:15:10
СЕКС и СПОРТ - колкото по-често, толкова по-добре
-
nikoi ne moja da mi otgovori zashto na 3g. se hrani prez shishe samo s…
Oт anjelika makaradjiiska 2012-09-12 12:39:45
10 съвета за правилно хранене за родители със злояди деца
-
mnogo iskam da igraq futbol,no nikoi v bg trudno stava,a iskam jivota da premine samo…
Oт tihomir 2012-09-11 11:53:09
Тренировката на ИДЕАЛНИЯ футболист
Регистрация
Автори
-
Елисавета Шидерска
(214)
0 коментари -
Витаминаспорт
(391)
0 коментари -
Йордан Толев
(4)
1 коментари -
Методи Дързев
(1)
0 коментари
Приятели
Витаминаспорт
Петък, 15 Февруари 2013 13:14
Прогнози Примера дивисион 24 кръг с Фабрика Спорт
Реал Сосиедад - Леванте е най-интригуващата среща от 24-я кръг на испанското футболно първенство, където домакините имат всички предпоставки да спечелят 3-те точки у дома ако искат да влязат в зона Европа на класирането. Лидерът Барселона гостува на Гранада, тим който започна да се съвзема с новия треньор. Реал Мадрид - Райо Вайекано е мадридското дерби, в което футболистите на Моуриньо трябва да покажат, че все още имат сили и за Лига. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и гривни More by Monevals.
Публикувана във
Прогнози
Събота, 09 Февруари 2013 19:55
Фитнес система Fit Motion - новата емоция в интегралните тренировки
Най-големият проблем, свързан с напълняването с напредването на възрастта, е забавянето на функциите на метаболизма. Един от начините метаболизмът да функционира на високо ниво е разнообразието в тренировките. Това разнообразие се отнася както за физическите натоварвания, така и за храненето и приема на хранителни добавки. Монотонното повтаряне на тренировъчния план, упражненията за точно определни мускулни групи и приемането на еднообразна храна означава адаптация, а оттам и забавен метаболизъм, качване на телесни мазнини и тегло. Тренировъчната система Fit Motion, с автор доц. Юлиан Крабиберов - доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит" - предлага възможно най-голямо разнообразие от въздействия върху трите подсистеми на тялото за кратък период от време (20-30 мин.), както и интегрална работа за целия организъм. Чрез Fit Motion не се цели разнообразието изобщо, а целенасоченото развитие на физическите качества.
Публикувана във
Фитнес уреди
Петък, 08 Февруари 2013 13:48
Прогнози Примера дивисион 23 кръг с гривни More by Monevals
Райо Вайекано - Атлетико Мадрид е дербито на испанската столица в 22-я кръг от испанското футболно първенство, където домакините имат всички предпоставки да спечелят 3-те точки у дома. Въпреки лидерската си позиция, Барселона приема с голямо внимание амбициозния Хетафе и отново без треньора Тито Виланова, който се лекува в Ню Йорк. Реал Мадрид - Севиля е двубой, в който ще се реши съдбата на голяма част от титулярите в кралския клуб за следващия сезон. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и гривни More by Monevals, посрещни Св.Валентин със стил.
Публикувана във
Прогнози
Вторник, 05 Февруари 2013 12:07
Пълнозърнест хляб за футболисти, мюсли за скиори, какво ядат спортистите?
В сезона на ските сме. Един път на пистата, повечето от нас забравят за глада докато не се стъмни. За това е важно да закусиш добре – плод, хляб, мед, мармалад, мюсли и малко протеини като например кисело мляко или прясно сирене, са чудесни хранителни продукти за зимните спортове. За по пътя, напълни раничката с плодове, енергийни вафлички, ушаф, ядки и задължително термос с чай (внимание – без уиски в чая). Фен си на колоезденето и се питаш как да се сдобиеш лесно и бързо с енергия, когато подкараш велосипед ? Ако пък твоят спорт е футболът, то са ти нужни храни, които да подпомагат физическите качества като издържливост, скорост, координация. За професионални и любители футболисти, изразходващи енергия на интервали, е добре да консумират въглехидрати. Именно заради това в деня преди мач се ядат ориз, паста, пълнозърнест хляб, мюсли.
Публикувана във
Хранене
Петък, 01 Февруари 2013 19:16
Прогнози Примера дивисион 22 кръг с Фабрика Спорт
Валенсия - Барселона е дербито на 22-я кръг в испанското футболно първенство, където каталунци гостуват на "Местая" след 1:1 на "Бернабеу" в мача за Купата на краля. Въпреки лидерската си позиция за Барса няма да е лесно срещу Валверде и компания. Реал Мадрид ще играе срещу Гранада като гост, а Атлетико Мадрид - Бетис ще бъде мачът с най-много футбол в този кръг. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и Лост за врата, регулируем до 100 см.
Публикувана във
Прогнози
Четвъртък, 31 Януари 2013 11:30
Как да тренираме по време на менструация?
При разрешени от лекар фитнес занимания, в дните на менструация трябва да се ограничават натоварванията със статично-силов характер, тези със задържане на дишането и напъване, работата за развитие на коремната мускулатура и продължителните натоварвания за издръжливост. Доцент Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") препоръчва да се избягват плуване и скокове в басейн, тренировка в условия на висока температура и контрастни душове. Чувствота за телесна отпадналост и усещането за понижаване на мускулната сила, главоболие, гадене са някои от оплакванията по време на менструация, но обикновено този физиологичен процес при жените не се отразява съществено върху физическата работоспособност. Има данни, че в някои случаи даже повлиява благоприятно и стимулира постигането на добри спортни постижения. Какво още трябва да знаем за тренировките по време на менструация?
Публикувана във
Женско царство
Петък, 25 Януари 2013 10:24
Прогнози Примера дивисион 21 кръг с Фабрика Спорт
Реал Мадрид - Хетафе е мадридското обедно дерби на 21-я кръг в испанското футболно първенство, където белите посрещат мача с вътрешно-клубни проблеми и контузен Икер Касияс. Вратарят и капитан на Реал Мадрид ще подложи на операция лявата си ръка и ще отсъства от игра от 6 до 8 седмици. Лидерът Барселона приема Осасуна на Камп Ноу, като голямата новина при каталунци е раждането на Милан Пике Мебарак - синът на Джерард Пике и певицата Шакира. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и Лост за врата, регулируем до 100 см.
Публикувана във
Прогнози
Вторник, 22 Януари 2013 13:10
Упражнения за гъвкавост - съвети и техника на изпълнение
Качеството гъвкавост е до известна степен генетично заложено в опорно-двигателния апарат. Облагодетелстваните от природата в това отношение, притежаващи солиден резерв от гъвкавост, е достатъчно само да я поддържат чрез редовни стречинг упражнения. Тъй като гъвкавостта в определена става не гарантира такава и в друга, доцент Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") препоръчва да се работи диференцирано първо за една и след това за друга става. Упражненията за гъвкавост трябва да се изпълняват след добро разгряване в края на подготвителната или в началото на основната част на тренировката.
Публикувана във
Персонални тренировки
Събота, 19 Януари 2013 19:16
Упражнения за гъвкавост или стречинг!?
Много често упражненията за гъвкавост се отъждествяват със стречинг упражненията, но мнението на доцент Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") е, че се различават от функционално-биомеханичен аспект. Упражненията за гъвкавост поставят значително по-високи изисквания от тези за стречинг, тъй като подобряват и подвижността на ставите. Динамичният стречинг е подходящ за доразгряване, а статичният за разпускане на двигателния апарат в края на тренировката. Важно за отбелязване е, че не се препоръчва продължителен стречинг след всяко упражнение. Много от двигателните действия във в спорта зависят от възможностите да се изпълняват движения с голяма амплитуда, т.е. от нивото на гъвкавост на тялото.
Публикувана във
Персонални тренировки
Събота, 19 Януари 2013 12:16
Как да пораснем заедно в Школа за родители
Стартира ШКОЛА ЗА РОДИТЕЛИ от 19 януари тази година (събота)– новата инициатива на Fine Line, Serdika Center и Розали (www.rozali.com). Проектът се провежда под мотото «Как да порастнем заедно» и е подготвен специално за родителите с деца на възраст между 1 и 7 години. Лекциите са БЕЗПЛАТНИ и ще се състоят всяка трета събота на месеца от 11:00 до 13:00 часа в Serdika Center, ниво 1, зона за хранене. Тази събота всички желаещи родители ще могат да чуят Ирина Кирякова – опитен и лицензиран в няколко метода психотерапевт, темата е „Възпитанието – или защо първите 7 са толкова важни."
Публикувана във
Fine Line
5 Най-четени
-
Здравословно меню за деца от 1 до 3 години. Витаминозен пътеводител за майката
-
Отслабвай докато се храниш, консумирай храни с нисък гликемичен индекс
-
Изкълчване на глезен – неподвижен или не?
-
Седмична тренировъчна програма за подрастващи футболисти
-
Храненето е невидимата тренировка във футбола. Диета и меню за футболисти.
5 Избрани
Тагове
Атлетико Мадрид
Барселона
България
Валенсия
Примера
Реал Мадрид
деца
диета
здраве
здравословни навици
здравословно хранене
испания
испанска футболна лига
килограми
класиране
мускули
отслабване
победа
спорт
тренировка
тренировки
треньор
упражнения
физическа форма
фитнес
футбол
футболен отбор
футболист
храна
хранене