Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Витаминаспорт - Vitamina Sport

Витаминаспорт

Реал Сосиедад - Леванте е най-интригуващата среща от 24-я кръг на испанското футболно първенство, където домакините имат всички предпоставки да спечелят 3-те точки у дома ако искат да влязат в зона Европа на класирането. Лидерът Барселона гостува на Гранада, тим който започна да се съвзема с новия треньор. Реал Мадрид - Райо Вайекано е мадридското дерби, в което футболистите на Моуриньо трябва да покажат, че все още имат сили и за Лига. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и гривни More by Monevals.
Най-големият проблем, свързан с напълняването с напредването на възрастта, е забавянето на функциите на метаболизма. Един от начините метаболизмът да функционира на високо ниво е разнообразието в тренировките. Това разнообразие се отнася както за физическите натоварвания, така и за храненето и приема на хранителни добавки. Монотонното повтаряне на тренировъчния план, упражненията за точно определни мускулни групи и приемането на еднообразна храна означава адаптация, а оттам и забавен метаболизъм, качване на телесни мазнини и тегло. Тренировъчната система Fit Motion, с автор доц. Юлиан Крабиберов - доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит" - предлага възможно най-голямо разнообразие от въздействия върху трите подсистеми на тялото за кратък период от време (20-30 мин.), както и интегрална работа за целия организъм. Чрез Fit Motion не се цели разнообразието изобщо, а целенасоченото развитие на физическите качества.
Райо Вайекано - Атлетико Мадрид е дербито на испанската столица в 22-я кръг от испанското футболно първенство, където домакините имат всички предпоставки да спечелят 3-те точки у дома. Въпреки лидерската си позиция, Барселона приема с голямо внимание амбициозния Хетафе и отново без треньора Тито Виланова, който се лекува в Ню Йорк. Реал Мадрид - Севиля е двубой, в който ще се реши съдбата на голяма част от титулярите в кралския клуб за следващия сезон. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и гривни More by Monevals, посрещни Св.Валентин със стил.
В сезона на ските сме. Един път на пистата, повечето от нас забравят за глада докато не се стъмни. За това е важно да закусиш добре – плод, хляб, мед, мармалад, мюсли и малко протеини като например кисело мляко или прясно сирене, са чудесни хранителни продукти за зимните спортове. За по пътя, напълни раничката с плодове, енергийни вафлички, ушаф, ядки и задължително термос с чай (внимание – без уиски в чая). Фен си на колоезденето и се питаш как да се сдобиеш лесно и бързо с енергия, когато подкараш велосипед ? Ако пък твоят спорт е футболът, то са ти нужни храни, които да подпомагат физическите качества като издържливост, скорост, координация. За професионални и любители футболисти, изразходващи енергия на интервали, е добре да консумират въглехидрати. Именно заради това в деня преди мач се ядат ориз, паста, пълнозърнест хляб, мюсли.
Валенсия - Барселона е дербито на 22-я кръг в испанското футболно първенство, където каталунци гостуват на "Местая" след 1:1 на "Бернабеу" в мача за Купата на краля. Въпреки лидерската си позиция за Барса няма да е лесно срещу Валверде и компания. Реал Мадрид ще играе срещу Гранада като гост, а Атлетико Мадрид - Бетис ще бъде мачът с най-много футбол в този кръг. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и Лост за врата, регулируем до 100 см.
При разрешени от лекар фитнес занимания, в дните на менструация трябва да се ограничават натоварванията със статично-силов характер, тези със задържане на дишането и напъване, работата за развитие на коремната мускулатура и продължителните натоварвания за издръжливост. Доцент Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") препоръчва да се избягват плуване и скокове в басейн, тренировка в условия на висока температура и контрастни душове. Чувствота за телесна отпадналост и усещането за понижаване на мускулната сила, главоболие, гадене са някои от оплакванията по време на менструация, но обикновено този физиологичен процес при жените не се отразява съществено върху физическата работоспособност. Има данни, че в някои случаи даже повлиява благоприятно и стимулира постигането на добри спортни постижения. Какво още трябва да знаем за тренировките по време на менструация?
Реал Мадрид - Хетафе е мадридското обедно дерби на 21-я кръг в испанското футболно първенство, където белите посрещат мача с вътрешно-клубни проблеми и контузен Икер Касияс. Вратарят и капитан на Реал Мадрид ще подложи на операция лявата си ръка и ще отсъства от игра от 6 до 8 седмици. Лидерът Барселона приема Осасуна на Камп Ноу, като голямата новина при каталунци е раждането на Милан Пике Мебарак - синът на Джерард Пике и певицата Шакира. Какви са прогнозите за останалите срещи в Примера дивисион тази седмица ще разберете с помощта на Фабрика Спорт и Лост за врата, регулируем до 100 см.
Качеството гъвкавост е до известна степен генетично заложено в опорно-двигателния апарат. Облагодетелстваните от природата в това отношение, притежаващи солиден резерв от гъвкавост, е достатъчно само да я поддържат чрез редовни стречинг упражнения. Тъй като гъвкавостта в определена става не гарантира такава и в друга, доцент Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") препоръчва да се работи диференцирано първо за една и след това за друга става. Упражненията за гъвкавост трябва да се изпълняват след добро разгряване в края на подготвителната или в началото на основната част на тренировката.
Много често упражненията за гъвкавост се отъждествяват със стречинг упражненията, но мнението на доцент Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") е, че се различават от функционално-биомеханичен аспект. Упражненията за гъвкавост поставят значително по-високи изисквания от тези за стречинг, тъй като подобряват и подвижността на ставите. Динамичният стречинг е подходящ за доразгряване, а статичният за разпускане на двигателния апарат в края на тренировката. Важно за отбелязване е, че не се препоръчва продължителен стречинг след всяко упражнение. Много от двигателните действия във в спорта зависят от възможностите да се изпълняват движения с голяма амплитуда, т.е. от нивото на гъвкавост на тялото.
Стартира ШКОЛА ЗА РОДИТЕЛИ от 19 януари тази година (събота)– новата инициатива на Fine Line, Serdika Center и Розали (www.rozali.com). Проектът се провежда под мотото «Как да порастнем заедно» и е подготвен специално за родителите с деца на възраст между 1 и 7 години. Лекциите са БЕЗПЛАТНИ и ще се състоят всяка трета събота на месеца от 11:00 до 13:00 часа в Serdika Center, ниво 1, зона за хранене. Тази събота всички желаещи родители ще могат да чуят Ирина Кирякова – опитен и лицензиран в няколко метода психотерапевт, темата е „Възпитанието – или защо първите 7 са толкова важни."

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries


https://jibonbook.com/read-blog/3481 https://www.uniting.zone/read-blog/18591 https://ionooz.com/read-blog/9303 http://www.kuaixin.net/read-blog/713 https://www.probnation.com/read-blog/75845 https://www.qgsocial.space/read-blog/6319 https://romanibook.com/read-blog/4078 https://bicycle.one/read-blog/4809 https://social.abbr.site/read-blog/4549 https://www.rolonet.com/blogs/154555/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://www.lawcodev.com/read-blog/225059 https://workplace.vidcloud.io/social/read-blog/73473 https://khaunda.com/read-blog/2121 https://www.vidagrafia.com/read-blog/61700 https://www.sholltna.com/read-blog/4381 https://bib.az/read-blog/10240 https://ai.ceo/read-blog/12715 https://heroes.app/blogs/144187/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://tweecampus.com/read-blog/16809 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14043 https://www.palpodia.com/read-blog/14961 http://www.ubom.com/read-blog/64268 https://poetbook.com/read-blog/15408 https://censorshipfree.net/read-blog/3028 https://www.xn--gber-0ra.com/read-blog/16086 https://talkitter.com/read-blog/52953 https://www.ihker.com/read-blog/7335 https://www.ukwomenorg.com/read-blog/5507 https://www.americanwomenorg.com/read-blog/9378 https://www.koreanwomenorg.com/read-blog/4619 https://www.dostally.com/read-blog/109351 https://scrolllink.com/read-blog/55885 https://theavtar.com/read-blog/14242 https://tokemonkey.com/read-blog/86222 https://www.wemurmur.com/read-blog/19070 http://www.barberlife.com/read-blog/74205 https://www.sdssocial.world/read-blog/49929 https://blacksocially.com/read-blog/75402 https://sissycrush.com/read-blog/95236 https://midiario.com.mx/read-blog/9911 https://hissme.com/read-blog/37133 https://wo.lyoncat.com/read-blog/8857 https://advpr.net/read-blog/43837 https://affiliateschools.com/read-blog/15023 https://www.afroshub.com/read-blog/6528 http://www.ubom.com/read-blog/64267 https://www.palpodia.com/read-blog/14959 https://www.sertani.com/read-blog/64993 https://kansabook.com/read-blog/68021 https://www.ekcochat.com/read-blog/15154 https://mykingdomtoken.com/read-blog/36601 https://palscity.com/read-blog/104366 https://www.campusacada.com/blogs/23344/Kad%C4%B1k%C3%B6y-Petek-Temizli%C4%9Fi https://thelittlenet.com/read-blog/3600 https://gezelligkletsen.nl/read-blog/13350 https://social.mactan.com.br/read-blog/87171 https://axisflare.com/read-blog/66100 https://www.didochat.com/read-blog/82439 https://ontimewld.com/read-blog/11978 https://social.wepoc.io/read-blog/20345 https://inobee.com/read-blog/124593 https://waappitalk.com/read-blog/19783 https://ubiz.chat/read-blog/18543 https://jejaringsosial.com/read-blog/10207 https://richonline.club/read-blog/78450 https://socialtak.net/read-blog/48584 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14041 https://social.studentb.eu/read-blog/39410 https://kemetium.com/read-blog/9610 https://yietnam.com/read-blog/59895 https://justproms.com/read-blog/18610