Контактът с детето и възможността мама и бебе да си взаимодействат с помощта на упраженията са два от най-полезните аспекти от съвместната тренировъчна работа. Пилатес тренировката за майки и бебета е развлекателна и иновативна. Тя помага часът за упражнение да се превърне в нещо забавно и много специално.
Когато вашето бебе е близо и във връзка със своята майка по време на упражненията, вие му давата шанс да стимулира естествените си опорно-двигателни функции, както и да наблюдавате в първо лице еволюцията на неговите сетива. Експериментирайки с емоциите на бебето, то упражнява своите натурални заложби и поддържа зрителен контакт с майката.
Изискванията, на които трябва да отговаря кръговата тренировка по Пилатес за майки и бебета са лесни: да искате да се забавлявате и да имате желание за спорт с вашето дете. Движенията и позициите, които се заемат по време на тренировка приличат на движението на лек люлеещ се стол. Този тип физическа активност стимулира мозъчната активност и пространствената ориентация на тялото.
Ползите от двойната тренировка по Пилатес са повече за бебетата. Най-важното е, че малкото същество прави много забавни неща с мама и двамата въвеждат спорта като начин на живот от най-ранна възраст. Физическата активност на този етап помага за правилното развитие на малкия човек, насърчава растежа на костите, подобрява естественото възприемане на тялото, увеличава мобилността на децата, стимулира неврологичното и двигателно развитие, увеличава концентрацията.
За майките най-важното предимство на тренировката с Пилатес е укрепване на тазовото дъно. За да бъдат упражненията по-ефективни би било добре след раждането да се направи глобален подход към тренировъчния процес. Не бързайте да започнете да се натоварвате. Изчакайте 4-6 седмици (ако раждането е било натурално) и 6-8 седмици (ако е било с цезарово сечение).
Ползите от практикуването на Пилатес за майките са: укрепване на тазовото дъно, подобряване на позата на тялото, възвръщане на мускулен тонус, тонус на корема, гъвкавост и идеалното тегло.