Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Fhl.bg

Вие сте тук:Начало»Хранене
Наскоро присъствах на лекция „Как да предотвартим преяждането по Коледа и Нова година?". Останах очарована от съветите на бившия военен лекар, един от 10-те най-популярни ендокринолози в Европа. Д-р Висенте Перес Рибейес срази присъстващите, 90% от които жени, със следното - „Знаете ли колко трае удоволствието от коледния сладкиш? 2 минути в устата. 2 дни в стомаха. 12 месеца върху бедрата." Последваха бурни аплодисменти, на които симпатичният ендокринолог отговори, че също като тореадорите, и той получава поздравленията накрая. И повярвайте, имаше право!? 9 НЕпопулярни трика, за да избегнем преяждането...
Отхвърлено от трапезата ни в последно време защото се смяташе за богато на мазнини и оттам на холестерол, свинското месо печели все повече „червени точки" като храна за спортисти...Преди тренировка за сила!? След аеробни упражнения?! Като вечеря?! Или просто за мезе, свинското месо е част от балансираната диета на спортиста. Винаги когато е без мазнина. Добро ли е свинското месо за нашето здраве?
Паста, пиле, плодове...и липов чай за успокоение на глада. Това е менюто на футболистите преди важен мач. Диетата във футбола е толкова по-ефективна, колкото по-обикновена и натурална е храната. Висенте Дел Босксе използва определението „невидима тренировка". И няма предвид нито упражненията на терена. Нито натоварването във фитнес залата. „Говорим за храненето и почивката. Нутрирането или диетата на футболиста е част от общата тренировка", споделя селекционерът на Световния шампион Испания. С лошо балансирана диета има голяма опасност от лесни контузии. Какво ядят футболистите на Барса, Реал М и световния шампион по футбол?!
В последно време все повече приятели на Витаминаспорт, ме молят да им НАПИША персонализиран хранителен режим. Искат да спазват определена диета. Да имат правила за хранене. Черно на бяло. Да си залепят на хладилника нутриционната програма. В която да се казва 3 кисели млека преди обед. 200 грама пилешко на вечеря. 3 супени лъжици бирена мая на закуска. Искат да я следват точка по точка. Както се досещате, аз КАТЕГОРИЧНО отказвам да направя това. И не защото НЕ ви обичам, приятели...напротив. Именно защото искам да помогна, настоявам – вие НЕ спазвате написаното. Права съм, нали?
Храната като изкуство. Храната като животоподдържащ елемент. Храната като здраве. Храната като физическа форма. Храната като бизнес. За българската храна и нейната проекция в Европа, можем да си говорим много със Силвия Петрова. Българката, която прави възможно здравословното ежедневие на нашите сънародници в Испания. Защо избира храната за бизнес? Как балансира между хранителни елементи и семейство? Защо работата с българска стока прилича на тренировка за отслабване? Къде упражнява професията си на „организатор на играта"?
Футболистите на Атлетико Мадрид имат на разположение персонален нутриционист, който се грижи изключително и само за тяхното правилно хранене. Давид Хименес е нает от клуба на постоянна работа. Основното му задължение е да реализира антропометрични и калипометрични /електронно измерване на мазнини/, анализи. Сведенията за телесната мазнина, кожните гънки, дължината на тялото,неговите обиколка и диаметър, нивото на хидратация на всеки един от играчите в червено-бяло, преминават директно в ръцете на Кике Санчес Флорес.
Доктор Антонио Ескрибано, популярният ендокринолог и специалист по хранене, стана известен с работата си в Севиля. Освен това се грижи и за добрата форма на Димитър Бербатов, докато българинът беше футболист на Тотнъм. С неговия хранителният режим, отборът от Андалусия покори две поредни Купи на УЕФА. „Аз не правя вълшебни кашички, нито магии. Това, което правя е част от ежедневието. Някои родители приготвят каши за децата в къщи. Също както изотоничните напитки могат да се приготвят в домашни условия. Енергийната помощ в спорта в никакъв случай не е скъпо удоволствие."

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries