Но както всичко, което си струва в живота, няма бързо разрешение за добрата форма, повечето енергия и тяло, в което да се чустваш комфортно. Няма нужда да влагаме пари в скъпи и добре рекламирани уреди. Достатъчни са едни добри маратонки и беж в парка...ако не можеш – разхождай се.

Мотивирай се. Промени навиците си. Мисли и планирай движение през целия ден.

Как ли? Лесно е. Качвай се по стълбите, ходи повече, намали гледането на телевизия, коригирай времето пред видеоконзолата и съвсем скоро сам ще забележиш, че започваш да се чустваш по-свеж и далеч по енергичен.

Същото, което се случва с нас - пристрастените към спорта. Ставаме зависим от усещането за свобода, което ни дават упражненията. Или както казва учителката по тенис на съпруга ми – «Всичко е трудно преди да стане лесно».

Същото важи и за храната. Никак не е трудно да се храниш здравословно. На всичкото отгоре е и по-евтино. Въпреки предимствата обаче много от нас все още се чудят. Съмненията идват оттам, че загубихме сметка колко храна можем да поемем наведнъж. Порциите, които се предлагат в днешно време са увеличили грамажа си с една единствена цел – да привличат  хората, които ядат с «очите си». Имам една приятелка, която твърди, че се храни здравословно и въпреки това не отслабва. Попитах я какво е хапнала в понеделник на обед. Отговори – пиле на грил със салата. Попитах – какво от пилето? Отговори – половината!

С този много удачен пример искам да подчертая, че нашето тяло може да усвои определено количество храна, останалото се акумулира като мазнина. Колкото и здравословно да е пилето, порцията ти не трябва да надвишава размера на собствената ти шепа. Ако правиш обратното, попадаш в графата на моята дружка, която от години се опитва да смъкне излищните килца и все не успява.

И няма да се уморя да го повторям, както в кръжока ВИТАМИНАСПОРТ, така и от страниците на сайта Витаминаспорт...ТИ си най-добрият персонален треньор на света, защото тренираш най-важната персона на Земята - теб самия!