Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Fhl.bg

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Персонални тренировки
Стабилността и координацията са две фундаментални физически качества не само в баскетбола, но и в ежедневнието на всяка нормална персона. Много често в рутинните тренировки не им се обръща специално внимание. Всеки път когато се разхождаме, качваме стълби, обуваме панталон, влизаме в автомобил...тялото е в ситуация на нестабилност. Мускулите се пренастройват много бързо, за да запазят не само баланса на тялото, но и стабилността на крайниците и ставите, както и правилната позиция на гръбначния стълб. Тренировките за координация и стабилност са препоръчителни за професионалните баскетболисти заради спецификата на този колективен спорт.
По един или друг начин, процесът на влизане във форма прилича много на този, по който се печелят пари. Защо ли? Ами защото, онези които имат пари, говоря за истински богатите, никога не работят за пари. Ще рече, че това не е тяхната истинска мотивация. Обикновено имат работа, която им харесва. Вдъхновява. Забавляват се. Парите се явават като следствие от тези обстоятелства. „Правенето на упражнения има толкова много положителни страни, че ако можеше да се патентова под формата на хапче например, щеше да бъде най-продаваното в света."
Спомняте ли как завършва първата част на игралния филм „Сексът и градът"? „Прекрасна и на 50" – вдигна тост главната героиня Кари Брадшоу по случай 50-я рожден ден на Саманта Джоунс. И добави „Наздраве за следващите прекрасни 50 години, които ни очакват". Макар коктейлът „Космополитън" да не е напитка, която горещо препоръчва Витаминаспорт, пожеланието за здрави, усмихнати и красиви петдесетгодишни жени, отговаря напълно на проповядвания от нас, здравословен начин на живот. Реалност или холивудска измислица? Персонални тренировки или фитнес у дома? Хранене или нутриране? Диета или спорт? За всичко това, ни разказва Ирина Ружева – страхотна 50-годишна жена, майка, съпруга, приятелка, учителка, социализиран имигрант, с една дума скромна персона...
Футболистите, както много други професионалисти в спорта, следват специфична индивидуална програма за тренировка. Основна цел е да поддържат тялото си в оптимална физическа форма през целия сезон. Мазнината не се толерира. Умората никога не е извинение. Трябва да се работи здраво всеки ден. Любителите футболисти също следват точно дефиниран тренировъчен процес. Поддържането на физическа форма през сезона се различава съществено от предсезонната подготовка.
Миналата седмица един приятел ми коментира следното – „Видя ли какви тела са направили участниците в „Островът на известните" /испанският вариянт на Сървайвър/?". Моят приятел имаше предвид конкретни кадри от програмата. Опитните оператори фокусираха върху определени части от телата на „оцеляващите", взети преди началото и 3 седмици по-късно, в края на изпитанието. Мускулите предизвикваха завист. Но бяха ли загубили килограми? – продължи да разсъждава на глас моят „амиго".
За да спортуваш и да влезеш във форма, ти е нужно нещо повече от желание, защото без подходящ метод и план, няма да постигнеш желаните резултати. Именно за това е хубаво да се спреш на тренировъчна програма, която да балансира между аеробни и мускулни упражнения, както и да набляга на правилното хранене. В мига, в който успееш да подредиш адекватно тези три елемента, ще си дадеш сметка ще вече притежаваш една доста ефективна тренировъчна програма.
Латинският афоризъм „здрав дух в здраво тяло" е универсален. В спорта тази максима има двойна сила, особено когато става въпрос за елитни състезатели. И поставена върху Хорхе Лоренцо, тази фраза придобива още по-трансцендетно значение. Роденият в Майорка пилот е истинска жаба, която плува без проблеми във фитнеса. За него спортът е цитирам „моята дрога". „Имам нужда от строг режим на физическата подготовка" - разказва Хорхе. Поради много контузии и падания присъщи на високоскоростния спорт, основна част от тренировките на 23- годишния младеж се свеждат до „разтягяния и коремни преси".

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries