Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Персонални тренировки»Фитнес топка – УПРАЖНЕНИЕ 8 – проба за ниво
Понеделник, 31 Януари 2011 14:40

Фитнес топка – УПРАЖНЕНИЕ 8 – проба за ниво

От Витаминаспорт
Оценете статията
(2 оценки)
Foto: PETRA Foto: PETRA
Ники – «С тази топка бавно и полека, ставаш като манекенка лека :)))». Браво Ники, достойна фраза, за да завършим нашият малък наръчник за тренировка с фитнес топка у дома. Използването на фитбол бавно, но сигурно ни помага да се чустваме всеки ден все по тонифицирани. След упражненията за трицепс, лицевите опори, страничните коремни мускули, седалищни мускули, коремните преси ще проверим доколко любителите на този уред за гимнастика в домашни условия, сте се фамилиализирали с вашия нов спортен приятел! Швейцарска топка все още помеже да закупите на адрес www.sportzona.eu с промоционална цена -18 лева.
Разчистете пространство преди да започнете с новата и станала ви вече любима, гимнастика в домашни условия. И разбира се, ако Fitball-vdiganeвсе още нямате този чудесен уред за упражнения в у дома, влезте в www.sportzona.eu с читателския код на ВИТАМИНАСПОРТ, който може да намерите тук.

Малките мускулни групи са главен герой в упражненията с фитбол. За пробата за ниво, ви съветваме само едно – спазвайте условията за БЕЗОПАСНОСТ – осигурете си пространство. Другото се вижда добре на снимките...нали така?! Ха да видим кой го може....

 

При изпълнение на упражнението е много важно при изходно положение гърбът да образува лека арка в зоната на кръстта, а коремът – глътнат.

 

Забележка – препоръчително е предложеното упражнение да бъде включено в тренировка в домашни условия, за която са нужни задължително заграване, разтягане след тренировка и адекватна хидратация!

 

Успех. И приятни тренировки с фитнес топка - вече знаете защо фитболът е толкова ценен уред за упражнения в домашни условия, нали?

Add comment