уверявам ви, приятели - не съществува ни лабораторията, ни уравнението, които са способни да разрешат този МАЗЕН проблем в рамките на само няколко часа.Никакви гуми, ластични панталони или купища дрехи, въпреки че те карат да се потиш много, няма да премахнат тлъстините, натрупани в зоната на кръста. Припомням ви, че потенето е механизъм на организма, чрез който се регулира температурата му. С други думи – не е пещ, в която да изгориш излишностите ! Не може мазнината да се изпоти. Ако беше така, единственото което щяхме да правим е да се метнем в една сауна и точка. Но в този случай, знаете, губим само вода, която на всичкото отгоре се възстановява бързо-бързо.
Долу-горе същото се получава, когато се опитваме да свалим килца с масажи или вибриращи ленти. Не функционират. И коремните преси? Също не дава резултат. Хубавото е, че чрез пресите постигаме коремни мускули от бетон, но покрити със слой мазнина. Да не говорим за загубата на пари и време, купувайки кремове и гелове за отслабване. Или поне аз не знам за такива, които функционират наистина. Ако случайно науча, знаете че няма да пропусна да ви го напиша на тези страници. Липосукцията е метод, който оставям настрана...
Единствената и натурална форма да се елиминира мазнина от организма е да се комбинират аеробни упражнения (тичане, плуване, каране на колело...), с такива за тонификация (като 
тези за които ви разказвам почти от година от страниците на Витаминаспорт). Ако към изпитаната схема прибавим и балансирано хранене, с малко калории, но богато на полезни хранителни вещества, успехът е гарантиран.
Внимание – само ако си наясно, че това няма да бъде режим с определен кратък срок, а навици, които ще присъстват в живота ти от днес до края на дните, продължи с четенето на този материал!
Така и така съм започнала да говоря за стомаха, ще ви припомня две основни и фантастични упражнения, които подсилват коремната област и когато загубиш омразната мазнина, ще ти помогнат да блеснеш с плоско и стегнато коремче.
Не забравяй, че винаги е по-важно качеството, отколкото количеството. Много по-полезни са 20 добре направени коремни преси от 100 с лоша техника на изпълнение.
Две базисни упражнения за стегнат корем са – статична коремна преса - преден планк (като на снимка 1). Важното е да задържите тялото в това положение около 60 секунди. Времето зависи от моментната ви физическа форма. Повдигането на краката и торса във въздуха е подобно на "планка" само, че това положение сме легнали по гръб, като внимаваме да не загубим баланса на тялото, коречът е глътнат, а седалищните мускули стегнати. (снимка 2).
