Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Тонификация»Аеро Пилатес - интегрална тренировка върху люлка за тяло-ум-дишане
Понеделник, 13 Февруари 2012 19:00

Аеро Пилатес - интегрална тренировка върху люлка за тяло-ум-дишане

От Витаминаспорт
Оценете статията
(4 оценки)
Аеро Пилатес - интегрална тренировка върху люлка за тяло-ум-дишане http://www.aeroyoga.es
Човешко желание за развитие и за надхвърляне на собствените възможности е е безкрайно. Творческият дух на съвременните хора няма граници. Днес съществува хиляди начини, които развиват и усъвършенстват човешкото тяло, за да бъде то все по-здраво, естетически красиво и пълноценно. Някои от физическите тренировки като Пилатес например се базира на система от упражнение, фокусирана върху подобряване на гъвкавостта и силата на цялото тяло, без да се увеличава обема му. Много повече от САМО физическа подготовка, Пилатес използва серия от контролирани движения, които са атрактивни както за ума, така и за тялото. Иновациите в тази толкова популярна вече форма за правене на упражнения, се трансформират в нова техника, наречена Аеро Пилатес - упражнения във въздуха, които се практикуват с помощта на специална люлка. С люлката можем да се съсредоточим само върху определена мускулна група, без ангажимент към другите, много по-благоприятно за практикуващия.
Първият център за обучение по анти-гравитация за Европа се намира в Испания, в столицата Мадрид. За да научите повече за тази нова техника на Aеро Пилатес се консултирахме с информацията, която ни предоставя сайта на "Креативно пространство Мадрид" - www.aeroyoga.es, в който се казва, че:

Знаем, че терминът "движение за интеграция", който прилага Джоузеф Пилатес като принцип в неговото приложно-физическо изкуство, означава ефективно свързване на всички части на Aero_Pilates-1тялото по време на движение. Едновремнното участието на ума, тялото и дишането правят от Пилатес комплексно тренировъчно упражнение за всички, независимо от възрастта, пола, разбиранията.

 

С помощта на люлката при Аеро Пилатес всички тези функции са свързани помежду си. Като усилията са по-малки, извършената работа по-ефективна. Аеро Пилатес или Пилатесът във въздуха интегрира тяло-ум-дишане по един много плавен и почти незабележим начин. За сметка на това, резултатите от работата са по-видими.

 

Чрез упражненията с люлка, тялото на трениращия усеща как в едно упражнение или движение работят всички мускули. С подкрепата на крайниците (ръцете или краката) и тазобедрената става, гърба или врата или дори висящи с главата надолу (което в реформаторната машина не е възможно), винаги ще има дадена част от тялото или няколко, които са стабилизирани ( статична функция) и други, които са в движение (динамична функция).

 

Суинг (Swing йога), също така благоприятства върху т.нар. сегментна работа, т.е. упражняването на изолиран район от тялото, без да се допуска Aero_Pilates-2движение в други.

 

Далеч от това да усложнява упражненията или тренировъчните пози, Аеро Пилатес помага за по-лесното и по-приятно възприемане на физическото усилие. Ефективен е. На всичкото отгоре при Аеро Пилатес или въздушния Пилатес съществува по-малък риск от нараняване, така че тази техника е подходяща дори и за рехабилитация.

 

Йога люлка (суинг йога) е уред, който набира все по-голяма скорост на разпространение в Европа. Прилагането в действие на тази фитнес-машина и ползите от нея, увеличават спортните резултати на всички нива за практикуващите.

Add comment




muğla bayan escort escort aydın bayan bayan çanakkale escort balıkesir escort tekirdağ escort bayan gebze bayan escort escort bayan bayan buca escort edirne bayan escort