Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Тонификация»Бикрам йога - горещата издънка на класическата йога
Сряда, 30 Юни 2010 13:46

Бикрам йога - горещата издънка на класическата йога

От Елисавета Шидерска
Оценете статията
(3 оценки)

Лема е, че физическото упражнение поддържа здравето ни, запазва младостта ни, помага за психическата ни стабилност. Понякога са необходими само две неща – решителност и желание да се занимаваш със спорт. Както и свободно време. Същото това време, което голяма част от населението използва за да седи с часове на дивана и на всичкото отгоре, слуша не своя глас, а този който идва от телевизора.

За щастие с идването на пролетта, много ще послушат своя вътрешен глас, който им крещи «излез и се раздвижи». За да сме подготвени обаче за дългите преходи на Витоша или Пирин, се налага предварително да влезем във форма. Вътрешна и външна. И какво по-хубаво от едно «политически» коректно раздвижване. Любимо упражнения на много от представителите в Европейския парламент, Бикрам Йога разгорещява страсти.

yogaТова е вариянт на класическата йога, който се практикува при определени и строго спазващи се, условия. Бикрам Йога не може да се практикува в къщи, колкото и голямо желание да има спортуващия. Точно и прецизно измереното съотношение между топлина и влажност – 42 градуса и 40% влажност - се постига с помощта на сложна и скъпа техника, която консервира постоянна температурата в залата.

От психологична гледна точка, редовното практикуване хармонизира нервната и ендокринната системи – и двете тясно свързани с усещането за емоционална стабилност. Освен това Бикрам Йога култивира мозъчните способности, вярата, самоконтрола, концентрацията, търпението. Предварително се загравят мускулите и ставите за всяко следващо упражнение. Всяка поза разтяга добре дори мускулните влакна. Бикрам стимулира и вътрешните органи, като изпомпва към тях кислородно обогатена кръв. 90-минутната програма е идеалното средство за постигане на вътрешен и външен баланс. Малко съкровище, което помага за изправянето пред големи политически задачи, като например преодоляване на икономическата криза.

Основателят на тази „издънка" в йогата, Бикрам Шотхури започва да практикува Хатха Йога когато е едва 3-годишен. На 13 печели националното първенство на Индия, като се превръща в най-младият шампион в историята. На 20 получава тежка контузия, която го импулсира да направи своето голямо „откритие" - 26-те магични пози, рехабилитирали го напълно. Бикрам отива в САЩ през 1973 година, по личното настояване на президента Никсън и по покана на холивудската звезда Шърли Маклейн. По това време вече е известен с йога-упражненията и ценровете си в Индия и Япония. Още със самото си инсталиране в Бевърли Хилс, славата му се разраства не с дни, а с часове. Звездите на Холивуд искат да практикуват Бикрам Йога. Мадона, Том Круз, Джейн Фонда и дори починалият Майкъл Джексън практикуват този метод, наречен „hot yoga" /гореща йога/.

Add comment