Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Списък на статии по етикет: хидратация - Vitamina Sport
Все по-често мои приятели и персонални клиенти ми се оплакват, че от вирус на вирус им минава есента и пропускат най-шарения сезон в годината БЕЗ да излизат от къщи. Винаги съм поддържала лемата, че каквато ХРАНАТА, такава и БОРБАТА срещу болестотворните организми. Ако познаваш добре антибактериалните свойства на чесъна например, няма да се мръщиш толкова заради силната му миризма, нали? Имай предвид, че чесънът е натурален антибиотик и дължи свойствата си на миризмата, която прониква през всякави бариери и се елиминира чрез потта. Киселото мляко пък е способно да излекува голяма част от стомашните инфекции и проблеми с храносмилането. Розмарин, ябълка, зехтин, канела - не чакайте да ви ПИПНЕ вирусът, елиминирайте го със здравословно хранене.
Публикувана във Хранене
Мускулните упражнения са много важни за бъдещите майки. Повечето започват с тях едва когато имат бебе в ръцете си и осъзнават, че това малко "нещо" тежи доста. Ето защо е важно, за да предотвратим болките в гърба и ръцете, да започнем с бодибилдинга колкото се може по-скоро. Повечето спортисти знаем как да си изчислим максималния сърдечен ритъм, нали? Много е важно да сме наясно как функционира сърцето по време на бременност. За онези от вас, които са забравили, ще припомня основните формули за изчисляване на сърдечния ритъм/честота на ударите на сърцето.
Публикувана във Бременни, майки и бебета
Думичката cardio (кардио), бива употребявана от хората като кратка форма на cardiovascular exercise (сърдечно-съдови упражнения). От самия термин може да придобиете представа за същността на този вид натоварване. Друго име за него е аеробни упражнения. Те са упражнения, свързани със сърдечно-съдови тренировки, като джогинг, бързо ходене или плуване, където няма прекъсване и интервали. Упражнения, които наблягат на разтягане /като Пилатес или йога/ или сила /като вдигане на тежести/, обикновено не се считат за „кардио". Статия с автор Мартин Гаджев, експерт по спорт към Fine Line.
Публикувана във Fine Line
Един дълъг и потаен коридор. Светлини. Огромна зала за танци. Четири блестящи от „злато" пилони. Едно огледало, което заема цяла стена и поема отраженията на случващото се. Часът започва. Страстите се повишават. Необходими са ни само 60 минути, за да разберем какви усещания експериментира Деми Муур в нейната чувствена роля във филма „Стриптийз". Вече е възможно. И на всичкото отгоре се счита за тренировка. Може би най-правилно трябва да се нарече аеробно упражнение, въпреки че някои специалисти казват, че танцът на пилон съвсем скоро ще изпревари Пилатеса по популярност. Британките настояват спортът да стане олимпийски за техните игри.
Публикувана във Тонификация
Диана Иванова – «Фитболът или швейцарската топка спомага на всеки за бодра походка». Упражненията за трицепс, лицевите опори, страничните коремни мускули, седалищни мускули и коремните преси са доказателство, че тренировката у дома с помощта на фитнес топка дава на всеки бодра походка. Вашата швейцарска топка ви чака на адрес www.sportzona.eu с цена -18 лева. Координацията също може да се упражнява с тази гигантска сфера. В движението се включват и страничните мускули на корема. Упражнението с фитбол сподели и здраве ти с него спечели.
Публикувана във Персонални тренировки
Понеделник, 24 Януари 2011 14:15

Фитнес топка - УПРАЖНЕНИЕ N:1 - трицепс

Илияна Димова – „Няма никакво съмнение, този уред е за спорт и забавление! Фитнес топка - фитбол се нарича, упражненията той обича!» Няма как да не потвърдим римата на витаминчето Илияна. Първото и най-важно условие за правенето на упражнения с Фитбол у дома е БЕЗОПАСНОСТТА. Препоръчително е преди всичко да си осигурите пространство. След това да си дадете време за опознаване...вие и вашата нова фитнес топка. След като «съжителството» се приближи повече към това да се превърне в брак, отколкото да си остане флирт за една нощ, ви препоръчваме следното упражнение за начинаещи любители на швейцарската топка – трицепс върху фитбол.
Публикувана във Персонални тренировки
След първата седмица на първия турнир от Големия шлем за годината, всичко върви повече от чудесно за Рафа Надал. Като изключим един малък проблем с екипировката. Испанският номер 1 в световния тенис се преоблича цели 14 пъти от началото на Откритото първенство на Австралия. Вместо да попива, тениската с която играе Рафа го кара да се поти още повече. Отслабва с 2 килограма за 3 сета. Найк му прави нова тениска с 3 размера по-голяма...
Публикувана във Тенис
Рафа Надал губи килограми заради жегата и влажността в Мелбърн. Тони Надал вече е при племенника си и контролира тренировъчния процес, чиято основна цел е НЕ отслабване. Номер едно в световната тенис ранглиста предпочита да дебютира идния вторник в Откритото първенство на Астралия, за да има един ден повече за почивка. Заради промените в телесното тегло, Рафа следи кантарчето много повече отколкото физическата форма на своите съперници.
Публикувана във Тенис
Наскоро присъствах на лекция „Как да предотвартим преяждането по Коледа и Нова година?". Останах очарована от съветите на бившия военен лекар, един от 10-те най-популярни ендокринолози в Европа. Д-р Висенте Перес Рибейес срази присъстващите, 90% от които жени, със следното - „Знаете ли колко трае удоволствието от коледния сладкиш? 2 минути в устата. 2 дни в стомаха. 12 месеца върху бедрата." Последваха бурни аплодисменти, на които симпатичният ендокринолог отговори, че също като тореадорите, и той получава поздравленията накрая. И повярвайте, имаше право!? 9 НЕпопулярни трика, за да избегнем преяждането...
Публикувана във Хранене
Четвъртък, 09 Декември 2010 13:40

Физическа подготовка за баскетболисти

Стабилността и координацията са две фундаментални физически качества не само в баскетбола, но и в ежедневнието на всяка нормална персона. Много често в рутинните тренировки не им се обръща специално внимание. Всеки път когато се разхождаме, качваме стълби, обуваме панталон, влизаме в автомобил...тялото е в ситуация на нестабилност. Мускулите се пренастройват много бързо, за да запазят не само баланса на тялото, но и стабилността на крайниците и ставите, както и правилната позиция на гръбначния стълб. Тренировките за координация и стабилност са препоръчителни за професионалните баскетболисти заради спецификата на този колективен спорт.
Публикувана във Персонални тренировки
« НачалоПредишна12СледващаКрай »
JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries


https://jibonbook.com/read-blog/3481 https://www.uniting.zone/read-blog/18591 https://ionooz.com/read-blog/9303 http://www.kuaixin.net/read-blog/713 https://www.probnation.com/read-blog/75845 https://www.qgsocial.space/read-blog/6319 https://romanibook.com/read-blog/4078 https://bicycle.one/read-blog/4809 https://social.abbr.site/read-blog/4549 https://www.rolonet.com/blogs/154555/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://www.lawcodev.com/read-blog/225059 https://workplace.vidcloud.io/social/read-blog/73473 https://khaunda.com/read-blog/2121 https://www.vidagrafia.com/read-blog/61700 https://www.sholltna.com/read-blog/4381 https://bib.az/read-blog/10240 https://ai.ceo/read-blog/12715 https://heroes.app/blogs/144187/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://tweecampus.com/read-blog/16809 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14043 https://www.palpodia.com/read-blog/14961 http://www.ubom.com/read-blog/64268 https://poetbook.com/read-blog/15408 https://censorshipfree.net/read-blog/3028 https://www.xn--gber-0ra.com/read-blog/16086 https://talkitter.com/read-blog/52953 https://www.ihker.com/read-blog/7335 https://www.ukwomenorg.com/read-blog/5507 https://www.americanwomenorg.com/read-blog/9378 https://www.koreanwomenorg.com/read-blog/4619 https://www.dostally.com/read-blog/109351 https://scrolllink.com/read-blog/55885 https://theavtar.com/read-blog/14242 https://tokemonkey.com/read-blog/86222 https://www.wemurmur.com/read-blog/19070 http://www.barberlife.com/read-blog/74205 https://www.sdssocial.world/read-blog/49929 https://blacksocially.com/read-blog/75402 https://sissycrush.com/read-blog/95236 https://midiario.com.mx/read-blog/9911 https://hissme.com/read-blog/37133 https://wo.lyoncat.com/read-blog/8857 https://advpr.net/read-blog/43837 https://affiliateschools.com/read-blog/15023 https://www.afroshub.com/read-blog/6528 http://www.ubom.com/read-blog/64267 https://www.palpodia.com/read-blog/14959 https://www.sertani.com/read-blog/64993 https://kansabook.com/read-blog/68021 https://www.ekcochat.com/read-blog/15154 https://mykingdomtoken.com/read-blog/36601 https://palscity.com/read-blog/104366 https://www.campusacada.com/blogs/23344/Kad%C4%B1k%C3%B6y-Petek-Temizli%C4%9Fi https://thelittlenet.com/read-blog/3600 https://gezelligkletsen.nl/read-blog/13350 https://social.mactan.com.br/read-blog/87171 https://axisflare.com/read-blog/66100 https://www.didochat.com/read-blog/82439 https://ontimewld.com/read-blog/11978 https://social.wepoc.io/read-blog/20345 https://inobee.com/read-blog/124593 https://waappitalk.com/read-blog/19783 https://ubiz.chat/read-blog/18543 https://jejaringsosial.com/read-blog/10207 https://richonline.club/read-blog/78450 https://socialtak.net/read-blog/48584 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14041 https://social.studentb.eu/read-blog/39410 https://kemetium.com/read-blog/9610 https://yietnam.com/read-blog/59895 https://justproms.com/read-blog/18610