Кръжокът Витаминаспорт набира скорост. Испано-българският център в Мадрид е гостоприемен домакин за всички онези, които имат нужда от професионални съвети за спорт и здравословен начин на живот. Мотото на второто поред практическо занимание в сряда вечер бе «Яж.Тонифицирай.Забавлявай се». Приликата с новия филм на Джулия Робъртс «Яж. Моли се и обичай» е СЛУЧАЙНА. Лекциите на Витаминаспорт ЛЕСНО се прилагат в ежедневието. В кръжока залагаме на лемата, че всеки човек по природа е създаден да се чувства добре.

Те са познати. Те са малки. Те са много полезни. Естествено, че става въпрос за плодовете и зеленчуците, които РЯДКО използваме и като лекарство. Две скилидки чесън  действат като натурален антибиотик. Розмаринът ни помага да имаме блестяща коса, а киселото мляко е царят на храносмилането. Какво знаем за ябълките – антихолестеролът на британците и вярно ли зехтинът ни хидратира отвътре ? Канелата освен аромат има и антибактериални свойства. За тези и още натурални лекарства, следва...

Много често вината за нашето напълняване се преписва на „бавния ни метаболизъм". Но какво всъщност означава „метаболизъм"? И има ли нещо, което можем да направим за да променим нашият метаболичен индекс? Доктор Сузан Боуерман, диетолог в UCLA и консултант на Herbalife разкрива някои тайни, които ще ни помогнат да разберем как функционира метаболизма и дали можем да го подобрим.

Високи са за възрастта си, но в бъдещето ще бъдат нисички. Страдат от непрекъсната смяна на настроението. В конфликт със собственото си тяло. В следствие на своята крехка възраст, не знаят как да се противопоставят на промените. Все още нямат 10 години, но естрогена е наводнил тялото им. Революционира съзнанието им. Вече имат менструация. И не са отделни случаи. Преждевременният пубертет е все по-често срещано явление.

Яжте плодовете винаги най-малко 30 минути преди основното хранене. Така стимулирате бързото разграждане на всички полезни елементи. На празен стомах храносмилането протича плавно. Плодовете не се смесват с друга храна. Предотвратява се ферментацията. Създава се усещане за ситост. Здравословният навик да се приемат фибри вече е част от вашето ежедневие.

Изключителната слабост на испанската принцеса Летисия Ортис прикова вниманието както на медиите, така и на поданиците в Кралството.Особено след сватбата на Виктория – престолонаследничката на Швеция. Специалисти по хранене и лекари съветват Летисия как да качи някой килограм. Основният елемент в диетата са фурмите.

Методът Пилатес се базира на физически упражнения, специално замислени с цел да подсилят и тонифицират мускулите без да увеличават техния обем. Тази дисциплина позволява да постигнем елегантна фигура с помощта на няколко флуидни движения, които се повтарят в серии.

 

Когато дойде време за влизане във форма излизат наяве ИСТИНСКИ големите проблеми. Голяма част от тях произтичат от лавината информация, заливаща ни ежедневно. Разполагаме с куп възможности да се самоинформираме. Бързо и лесно. В повечето случаи това е пречка за различаване на наистина полезното от триковете. Като прибавим съветите на приятели, интернет и телевизионните реклами, се озоваваме в един нескончаем кръг от заблуди и несигурност т.нар „градски легенди".

Те са познати. Те са малки. Те са много полезни. Естествено, че става въпрос за плодовете и зеленчуците, които РЯДКО използваме и като лекарство. Две резенчета лимон на ден отблъскват бактериите. Соята ни предпазва от рак на гърдата, а боровинката е царица на здравите пикочни канали. Какво знаем за годжито – червеното злато на Хималаите и верно ли ананасът лекува...всичко? За тези и още натурални лекарства, следва...