Имаше едно време, в което яйцата бяха забранени, вярваше се, че пълнозърнестите храни винаги са здравословните и че американците диктуват модата дори и в храненето? Много неща обаче се променят и то бързо. Какви са настоящите тенденции за здраве, хранене и фитнес? Модите идват и си отиват, но винаги е добре да се научи нещо ново, да се изслушва, да се анализира какво казват експертите, за да стигнем сами до извода какво е най-добро за нашето собствено здраве т.е. управлението на теглото започва от съзнателното хранене.

Какво е COOLinar ли? Въпреки чуждоезичната абревиатура, оказва се събитие достъпно и полезно за всеки уважаващ себе си "витаминчо". COOLinar е двудневна програма на тема здравословно хранене, диети, отслабване, кулинария, хранително-вкусова промишленост. Витаминаспорт ще участва в дискусионния панел на 8 ноември от 15.30 до 16.30 часа с тема "Здравословно хранене за деца, диетични мании, затлъстяване". Съществуват ли „чудодейни" средства за отслабване, вярна ли е рекламата им, и как да разпознаем измамите? Здравословно хранене за деца. Диетичните мании и доколко диетите помагат или вредят в различни случаи. Това са темите в дискусията, в която чрез пряка онлайн връзка с Испания, нашето момиче Елисавета Шидерска (консултант по фитнес и храни) ще разкаже за чуждия опит по общочовешката тема.

За да се поддържа здравословно тегло, трябва да се правят 5 до 7 хранения на ден, да се яде от всичко по малко и да се приемат много пресни плодове и зеленчуци. Това хранително правило вече е придобило статут на лема в света на здравето и спорта. Всеки спортист (професионален или любител) би трябвало дебело да си подчертае основните стъпки, които да следва за поддържане на здравословно тегло. Но ако все още имате съмнения относно какво да ядем, за да поддържаме нашето здраве оптимално, разгледайте хранителния режим в статията и ще знаете от каква храна, с какви свойства, на каква честота да се приема и колко грама има нужда тялото ви на ден. Менюто за НЕ наддаване на тегло много прилича на диетата, която трябва да следват онези, които искат да напълнеят. Балансираният прием на храна е голямата тайна!

Въпреки, че велоергометърът е предпочитан тренировъчен уред за борба с излишните мазнини и тегло, не разчитайте само на него. Използвайте и силови упражнения! Тренировките ще имат много по-голям ефект, ако са подпомогнати от също толкова важната правилно изградена хранителна програма и евентуално от добре подбраните качествени хранителни добавки. Велоергометърът (стационарното колело) е един от най-използваните кардиоуреди за топене на телесните мазнини, намаляване на теглото и развитие на издръжливостта. Той е най-удобният и изискващ най-малко услилия при експлоатация уред. В същото време, той е най-малко ефективен поради ограничено участие на мускулатурата. Както всеки уред обаче, си има своите недостатъци и предимства. Още по темата за най-използвания уред за кардиотренировка от доцент Юлиан Карабиберов - доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит"

Екипът на Fine Line и партньорите им от Derma Vita поднасят специален подарък за всички дами, които държат да изглеждат чудесно дори и в големите студове. Основната причина да бъде предложена програмата на дамската аудитория е, че през есенно-зимния сезон атмосферните условия са по-сурови и дори при редовно третиране кожата загрубява, а апетитът значително се увеличава. За това горещо препоръчваме специалната разкрасителна програма, наречена „Ефирна и сияйна". До края на януари програмата за разкрасяване на префенциални коледни цени с близо 30% отстъпка!

Гестационнният диабет трябва да бъде лекувани по време на бременността, никога не трябва да премахвате или добавяте храни без мониторинг на лекуващия ендокринолог. Целите на диетата са: консумиране на посочения брой килокалории за ден, правилно съотношение на хранителните вещества и раномерно разпределение на приема на различните хранителни елементи. Важно е бременната да се научи да балансира и разнообразява храната. Мили бъдещи майки, за да промените хранителния си режим е необходимо да знаете и да включвате в ежедневието си всички основни принципи на здравословното хранене, за които неведнъж сме писали във Витаминаспорт. Ако сте с наднормено тегло или затлъстяла, диетата е крайъгълният камък на цялата бременност. Умерената физическа активност помага за лечението на диабет на бременността. Основните правила за комбиниране на храните, броят на калориите и менюто по време на гестационен диабет могат да бъдат използвани от ВСИЧКИ бременни без значение дали имат проблеми с кръвната захар, теглото или просто искат да се поддържат във форма.

Целите на хранителния режим, диетата в случаите на гестационен диабет е нормализиране на нивата на кръвната захар, правилният растеж на бебето и нормалното развитие както на плода, така и на физиката на майката. Първонаначалното лечение се състои от индивидуално изготвена диета за бъдещата майка със строго разпределение на количеството и часа на приемане на храната и правилният избор на въглехидрати. Припомняме, че някои от въглехидратите се движат по-бързо в кръвта и рязко повишават нивата на глюкозата, а други се разграждат по-бавно и участват в по-сложните метаболитни процеси. Физическите упражнения помагат много за лечение на диабет на бременността, но не забравяйте мили бъдещи мамчета, че всяка бременност е строго индивидуална и задължително трябва да се консултирате с вашия лекар. Основите за правилно хранене и менюто по време на гестационен диабет могат да бъдат използвани от ВСИЧКИ бременни без значение дали имат проблеми с кръвната захар, теглото или просто искат да се поддържат във форма.

Спести 600 лева и постигни ПЕРФЕКТНА ФОРМА САМО ЗА МЕСЕЦ с програмата на Fine Line. Хранителен режим. Доставка на храна. Движение – Power plate. Антицелулитни процедури с IMPACT. Хранителни добавки. Всичко това на специална цена от 1182 лева. Витаминаспорт горещо препоръчва перфектния продукт, който Fine Line създаде за перфектна форма през летния сезон. С фирмата за здравословен начин на живот добрата физическа форма може да бъде постигната само за 30 дни. Екипът на Файн Лайн, съвместно с експерта по физиотерапия и рехабилитация, д-р Силвия Паскалева, са автори на една лесно изпълнима, приятна и бърза програма за възстановяване на жизнените сили след студените месеци.

Карим Бензема се намира в най-добрата си форма откак е футболист на Реал Мадрид. Има няколко мотива за това, но една от тайните за чудесната физическа форма на французина е намаленият процент на мазнина в организма му. Нападателят на испанския клуб започна кариерата си в Мадрид с 12% мазнини в тялото, а в момента се намира на 9-10%. Това означава, че неговата физическа сила е значително подобрена. Тежи по-малко и притежава голяма потенция и скорост. В отбора на Реал Мадрид, футболистът с най-нисък индекс на телесна маса е Кристиано Роналдо със 7. Майкъл Джордан е спортистът, който винаги е поддържал своя индекс на телесна маса на лимита - 6, като за неговия спорт баскетболът, индексът варира между 6 и 12.

Лео Меси намали драстично в диетата си аржентинското печено на скара месо. Сега се храни с много повече риба и зеленчуци, храна която преди дори не вкусваше. Физиката му претърпя пълна промяна само с няколко хранителни трика в ежедневното меню и се превърна в катализатор за неговата футболна кариера. Тренировките за мускулна маса се отразиха мигновенно и върху липсата на контузии. В началото на кариерата му в Барселона, Лео претърпя две мускулни контузии, които го накараха да пропусне важни мачове (включително и финала на Шампионската лига в Париж), но с почивка и балансирана диета, футболистът на каталунския клуб успя да изгради силно и здраво тяло. Когато Гуардиола изобрети позицията на "фалшива 9-ка" специално за Лео, аржентинецът се превърна от звезда в жива легенда на световния футбол. Тази е тайната, която "крие" Лионел Меси, за да спечели три пъти поред Златната топка.