Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Fhl.bg

Вие сте тук:Начало»Списък на статии по етикет: физическа форма - Vitamina Sport
Лято е. Жега е. Повечето мечтаем за басейн, а не за гореща вана. Трудно бих могла да концентрирам вниманието ви, уважаеми читатели върху нещо още по-горещо, влажно и потно, пък било и то здравословно, нали!? Именно за това реших за кратко да се пренесем в Гранд Хотел Приморско, където външният слънчев басейн директно кореспондира с вътрешната СПА инсталация. И тогава може би ще се съгласите да "преструктурираме" малко мечтите си, какво ще кажете!? Здравословното преди всичко! Нашата история започва в белгийското градче Спа и завършва в черноморското Приморско.
Публикувана във Чист въздух
Преди няколко дни тренирах с един чаровен младеж, кандидат за професионален спортист, който въпреки моите настоявания, не свали горнището си през цялата тренировка. Оказа се, че моят "ученик" сам желае да тренира, опакован като телешко филе. Подобно на онзи гумен колан, който си слагат мнозина в желанието да се потят повече и по този начин да горят излишните мазнини, бъдещата футболна звезда се надяваше да се изпоти повече и по този начин да свали излишните мазнини, натрупани в коремната му област. Огромна грешка.
Публикувана във Персонални тренировки
Много от любителите на футбола говорят за физическата сила на Кристияно Роналдо, за неговата експлозивност, за силата на шута му, но тайната на успеха се крие в главата на португалеца. CR7 е най-амбициозният футболист на Планетата. Неговата психика е различна от на останалите. Тренира винаги на 100% . И винаги така, че да надскочи себе си. Обожава да работи. Не само се грижи за това какво яде, но отдава голямо значение на почивката като форма за възстановяване. Винаги измерва много точно времето, храната, водата. Обожава да похапва паста, салата и добрите мазнини на зехтина. Кристияно поддържа своята перфектна форма със средиземноморска диета. И не пие НИКАКЪВ алкохол.
Публикувана във Футбол
Това накратко е Новак Джокович. Аспирантът за номер едно в световната тенис ранглиста е влюбен в Йелена Ристич, по-голямата от него с една година икономистка, с която живее в Монтекарло. Тайната на успеха на сръбския тенисист има леко ироничен оттенък - съветите, които му помагат са на босненския психолог и негов личен терапевт, Игор Цетоевич. Ноле има всички шансове да измести Рафа Надал от първото място на мъжкия тенис още на "Ролан Гарос". Какъв по-хубав подарък за неговия 24-ти рожден ден, нали!? Йога, персонален треньор, диета, психотерапия, забавление и още за подготовката на родения победител Ноле.
Публикувана във Тенис
Естествен. Много по-млад, отколкото показва ЕГН-то му. Модерен. И лъчезарен. И не е нужно много време, за да си дам сметка, че в този ГОЛЯМ български футболист, има нещо миниатюрно. Почти детско. Притежава онзи блясък, присъщ за очите на малките ни наследници, когато възрастните благоволим да разкажем, така желаната от тях приказка. Може би за "Тримата братя и ламята". Може би друга. В неговия случай приказката се резюмира само в една единствена дума - ФУТБОЛ. "По-приятно е от всичко друго на света". Автор е на велики футболни моменти. И на тъжни също. На голове. И на много нарушения. Играл е на "Камп Ноу", "Сантяго Бернабеу", "Герена", "Българска армия", националния стадион "Васил Левски"...но голямата му любов остава в Хихон и неговия "Спортинг". Вечната му дружба е с "Левски". Пропускам ли нещо!? Ми да разбира се...днес ще говорим за живота след ФУТБОЛА на Георги Йорданов-Ламята!
Публикувана във Футбол
Напоследък много мои клиентки закачливо ме подпитват как успявам да поддържам в толкова добра форма собствения си съпруг. Обикновено отговарям с една шега.Когато Петър (така се казва съпругът ми) стажувал при баща си в завода, обещал публично на всички колеги, които по онова време били около четирдесетгодишни, че когато стане на тяхната възраст ще бъде само мъдър, но не и дебел като тях. "Моят" Петър е от тези, които винаги изпълняват обещаното. За много от мъжете и жените, с които работя персонално, неговата физическа форма е «еступенда»(превод – чудесна). Да си имаш персонален треньор в къщи върши чудеса, коментират "моите" кандидати за отслабване. Но тайната не е в командирските ми методи. Нито в желанието на съпруга ми да бъде винаги изряден. Както и в семейството, така и в тренировките балансът е много важно нещо. «Жените са от Венера, а мъжета са от Марс» - твърдеше заглавието на една известна книга. Как обаче да битуваме заедно на Земята и в същото време да сме във форма? Лесно е. Познавайки разликите. И балансирайки ги.
Публикувана във Интегрална форма
Свикнали сме да я наричаме дъщерята на европейската шампионка с Левски от 1984 година Нина Хаджиянкова и журналистът Румен Хаджиянков. Полина Хаджиянкова обаче е много повече от дете, израсло в баскетболно семейство. До миналия полусезон носеше екипа на швейцарския Хелиос Баскет. Днес Поли защитава цветовете на Берое 07. Селекционерът Хосе Мария Бусета я повика на тренировъчен лагер сбор в разширения състав на националния, а Георги Младенов "изтисква" всичко най-добро от нея. Силната й стребла от разстояние е силен аргумент да бъде силна и извън игрището. Там отново баскетболът е на първо място, следват приятелите, модата, хубавата книга...и разбира се здравословната храна. Спанак с ориз, риба, авокадо, БЕЗ газирани напитки...Какво още споделя пред Витаминаспорт, баскетболистката Полина Хаджиянкова?
Публикувана във Баскетбол
Донков «Няма нужда строга диета настроението ви да влошава, ФИТБОЛ самочувствието за миг повишава. Бързо, приятно и лесно, с нея тренирането е чудесно!» След упражнението за трицепс и лицевите опори, които ви предлагаме заедно с www.sportzona.eu до края на промоцията на фитнес топка - 31 януари, е ред на третото упражнение  – за страничните мускули на корема. Ако са ви омръзнали стандартните коремни преси или имате висока степен на физическа подготовка и търсите предизвикателство, вариянтът на коремни преси върху сферичната форма на фитбола с тежести е вашият! Внимание – всяка споделена тренировка за влизане във форма, има двоен ефект. Така че, не се чуди, на приятелите упражнението препрати!
Публикувана във Персонални тренировки

От години, може би малко след като изобщо започнах с този навик, слушам всички около мен да казват колко вредни са цигарите. Приемах твърденията на семейството и приятелите си с усмивка. И с вечното оправдание: „Не пуша много”. В моя полза бяха и фактите – дълги години една кутия ми стигаше за два-три, а понякога и повече дни. Изключенията бяха малко – при кафе навън, на купон, на заведение, среща с приятели. Неусетно за мен самата обаче тенденцията се промени – кутията вече стигаше само за ден или най-много за два. Не помогна дори пренасянето в ново жилище и заканата „Ще пуша само в кухнята”. Единственото спасение от вредния навик бе спортът. Преди четири години започнах да ходя на фитнес. Не се замислях обаче изобщо над факта, че в дните, в които прекарвах по два часа в залата се сещах (ако изобщо го правех!) за цигарите все по-малко.

Публикувана във Спортна подготовка
Повиквателна за националния отбор се получава с добра физическа форма, твърди в екслузивно интервю за Витаминаспорт, националният селекционер на жените Хосе Мария Бусета. Предстои лагер-сбор за националките, веднага след турнира за Купата на България, който испанският треньор ще гледа на живо. Жаклин Златанова е пример за професионалист в баскетбола, а Радмила Нешева и Таня Чиров ще получат възможност да се борят за място в държавния тим. Даниела Петева и Стефка Митева прогресират с гигантски стъпки, но за успеха на колектива е нужен целият отбор. Колкото по-рано всяко от момичета осъзнае своята роля и работи здраво за индивидуалното си израстване, толкова по-рано ще видим българския баскетбол отново на картата на Европа.
Публикувана във Баскетбол

Търсене

Банер
Банер
Банер

feed-image Feed Entries