В последно време водя „психологическа война от дистанция" с баща ми. Освен болежките в кръстта, моят татко страда от учестен пулс и нестабилно кръвно налягане. Опитвам се да му обясна, че килцата му в повече са причина за неразположенията, като не бива да забравя и навъртените 60 и малко отгоре лета. На съвета ми да се движи повече, да кара колело вместо мотопеда, да яде по-малко бял хляб и „тежко" месо (свинско,телешко, салами, наденици), той отговаря „ Лесно ти е от амвона на твоите 33 години да ме съветваш така". И може би е прав! Но това, в което аз съм права е, че за физическите упражнения няма пол и възраст. Те са здравословни винаги.

Много се смях през тази седмица, когато един приятел ми заяви следното: „Моят лекар ми забрани за приготвям вечеря за четирима, освен в случаите когато има поне още трима поканени." И после се изнервих достатъчно, защото като, че ли по поръчка повече от 10 души се извървяха да ме питат дали знам нещо за някакъв нов уред, машина или „не нам кво си", наречено Power Plate /май се казва така/. Състои се от един плот, върху който стъпваш, натискаш бутончето и изведнъж цялото ти тяло започва да вибрира, като едновременно работят всичките мускули. Дори Парис Хилтън си е кулипа един такъв уред, ми разправяше една клиентка.

„Приятелко, сложи си маратонките и беж към Карандила Там докато тичаш, чуй и музиката на природата" – обичаше да казва един стар другар от родния ми Сливен. Балансът между спорт, хранене и естетическа наслада е ключът към успеха.В спорта за удоволствие, или както по рано с право го наричахме масов, има много шаблони, които се спазват без да е необходимо. Време е да се занимаем именно със съмненията, които се появяват винаги, когато започваме да спортуваме.

Ендокринолозите и специалистите по хранене срещат този проблем ежедневно в своите кабинети. След като се подлагат на диета, някои пациенти успяват да поддържат желаното тегло. Други – веднага надебеляват. Зад това бързо възстановяване, та дори и превишаване на старите килограми, не винаги стои лошото хранене, уверяват нутриционистите. „Виновниците" са други. Ако и вие имате същия проблем, вижте какво са открили група испански учени?

Ако можеше да бъде направен графичен портрет на средно-статистическия испански национал, то баскетболистите, които ще защитават световната титла от Япония преди 4 години, щяха да имат следните данни: 25,5 години; 1,99 височина; 97,5 килограма; 73 мача с националния отбор; 48 номер на обувките. Мондиалът в Турция е новото предизвикателство за екипа на Скариоло.

Както много неща в социалния живот, така и спорта зависи от това „как го правят известните". Наскоро в най-популярния спортен вестник „Марка" излезе материал, посветен на новия център за високо спортно майсторство на Реал Мадрид, наречен „Мадрид ТЕС". Във фокуса на статията бе залата с 25 велосипеда, в която футболистите на кралския клуб практикуват спининг. За мнозинството от читателите на ежедневника, „спининг" звучеше като поредната странна контузия на бразилеца Кака или като новия „look" на ексцентричния втори капитан Серхио Рамос.

Високи са за възрастта си, но в бъдещето ще бъдат нисички. Страдат от непрекъсната смяна на настроението. В конфликт със собственото си тяло. В следствие на своята крехка възраст, не знаят как да се противопоставят на промените. Все още нямат 10 години, но естрогена е наводнил тялото им. Революционира съзнанието им. Вече имат менструация. И не са отделни случаи. Преждевременният пубертет е все по-често срещано явление.

След като вече ВСИЧКИ сме наясно що е това интегрална форма, да вземем да караме по ред, искате ли? Не можеш да влезеш във форма ако не поставиш НАЧАЛОТО. Взех най-важното решение в живота си (шшшт, дори по-важно това да се омъжа за човека, когото обичам, но пазете тайна моля) точно преди 5 години. Спрях да пуша. И се влюбих. В един велосипед. За него следващ път. Сега за цигарите.

Как да избереш адекватните обувки за спорт? Трябва да се съобразиш с дисциплината, формата на стъпване, телесното ти тегло, включително и броят на седмичните тренировки. Най-малко значение в случая имат марката и цената. Понякога обикновената гуменка върши далеч по-добра работа от най-новия модел на Адидас.

Краката на спортиста са подложени на голямо натоварване. Ето защо имат нужда от специално внимание. Разтягането, студените бани и удобните обувки са фундаментални за здравето на стъпалата. Рафаел Надал - номер едно в световната тенис ранглиста следва стриктно съветите на Мичал Новотни, официален физиотерапвет на АТР. Мазоли, тесни обувки, неправилно стъпване...влошават спортните резултати. Защо и как може да се промени това?