Здравейте успешни и ангажирани родители! Животът ни често изглежда като низ от случайни събития, но има една цел, която ни кара да се чувстваме осъществени като личности. Децата. Прекрасните същества до нас, за които сме готови да даваме повече, отколкото сме си представяли. Тъй като те са най-ценният дар, но и отговорност, ви предлагаме кратка и практична информация за най-важните теми, свързани с ортопедичното здраве на вашите деца, на които непременно трябва да обърнете внимание като отговорни родители.„Ако искате нещо да бъде свършено, възложете го на зает човек" (роман „Шибуми", Треванян).

За да спортуваш и да влезеш във форма, ти е нужно нещо повече от желание, защото без подходящ метод и план, няма да постигнеш желаните резултати. Именно за това е хубаво да се спреш на тренировъчна програма, която да балансира между аеробни и мускулни упражнения, както и да набляга на правилното хранене. В мига, в който успееш да подредиш адекватно тези три елемента, ще си дадеш сметка ще вече притежаваш една доста ефективна тренировъчна програма.

Докато Дейвид Бекъм все още бе част от галактическия Реал М, често декларираше публично, че едва в Испания е успял да усети благоприятното влияние на краткото следобедно подремване. Англичанинът твърдеше „ сиестата и хамонът (шунка) са двете неща, без които няма да мога, където и да отида след Мадрид." Не случайно съвременната икона на световния футбол е пристрастен към следобедната дрямка. В последните няколко дни рекламата на Световното първенство по сиеста залива като океан медиите в Кралството. Няма да е лошо да се поучим от местните. Повярвайте ми – има защо! Няколко испански трика, за да подобрим съня си.

Жените и мъжете не си приличаме. Ясно е, че сме различни по физически, психологически и културни причини. Ако говорим за спортно състезание обаче, с всеки нов световен рекорд става ясно, че разликите се скъсяват все повече. Всичко зависи от коя страна на „палачинката" сме застанали. Ако разгледаме подробно приликите и разликите между половете, ще видим, че всеки от тях има своите слаби и силни страни, които обаче могат да се превърнат в предимства ако става въпрос за това кой ще излезе краен победител.

Много често си задавам риторичния въпрос, кое е това нещо, което кара жените да се „малтретират" с високи токчета? Малкото опити, които съм правила да се „извися" над моите 171 сантиметра, са завършвали катастрофално. Последният път с досаден периотитис. Въпреки максимата, че много от проблемите на стъпалото, промените в структурата на краката, гърба, включително и в кръвообращението произтичат от прекалената употреба на обувки с токчета, смятам че съвсем «по женски» трябва да отдадем заслуженото на майсторите в занаята. За това реших, че една кратка вербална разходка из ателието на CR7 в света на обувките – Маноло Бланик, ще се хареса на много от НАС, нали мили дами? Затворете очи....

Здравето на ходилата е толкова важно, колкото здравето на целия крак. И на целия организъм. Много често се случва да пренебрегваме тази «малка част» от нашето тяло. Едно стъпване накриво обаче води след себе си куп главоболия. А е нещо, което с малко повече внимание и загриженост от наша страна, бихме могли да предотвратим. Опознай стъпалото си, за да опознаеш себе си?!

Качването и слизането по стълби е чудесно „урбан" упражнение. Неговите полезни страни често оставят незабелязани от „нежелаещото" да ги види човешко око. За „посветените", които оценяваме комплексността му, ни остава само да го практикуваме редовно. И да го препоръчваме горещо!

„Много ми е неприятно, но снощи си изкълчих глезена.Стъпих накриво и чак паднах на земята от болката, която почуствах. Отидох в спешното отделение и там обездвижиха крака ми. Аз съм чувала, че за изкълчванията на глезена е по-добре да се движиш, какво е твоето мнение „чичо докторе"?

Всички сме съгласни, че стегнатите крака и хубавото дупе не са само обект на закачливи погледи. Тези две части на тялото ни придвижват. Базисни са за всеки спорт. Съществуват различни вариации на упражнения, които ни помагат да ги поддържаме тонифицирани. Моето любимо е клек с щанга.

Какво всъщност означава интегрална форма? Заглавието на рубриката във Витаминаспорт е много комплексно. Също като значението на думичката „интегрален" – цял, пълен, непокътнат, неразбит на парченца, комплексен. Физическите упражнения, съчетани с правилно хранене и здравословни навици, са интегралната формула на здравето. И в нея няма нищо НЕпознато. Резултати се постигат с постоянство. Не съм открила Америка, нали?