Много често във Витаминаспорт споделяме, че за съжаление не познаваме онзи МАГИЧЕН уред, който ще накара тялото да свали излишните килограми. И поддържаме тази лема с две ръци. На пазара обаче има и полезни „джаджи". Сами по себе си, няма да ни направят нито по-слаби, нито по-бързи, нито по-стегнати, нито по-красиви, нито по-здрави. Вибра масажният колан функционира САМО при условие, че се храним правилно и практикуваме редовно физ-култура! Постига чудесни резултати. Вибра масажният колан е онзи, който кара мускулите да полудяват. Как ли?

Помните ли онези розови лепенки, които се появиха за първи на гърба на Дейвид Бекъм? Все още играеше в Примера дивисион. Премиерата им бе в мач между Реал Мадрид и Депортиво. Тогава станаха повод за всякакъв тип коментари. От това, че скриват нова татуировка. До твърдения, че е маркетингов трик...Нищо подобно! Лентичките, които все още могат да бъдат видяни по кожата на Дейвид са част от придобиваща все по-голяма популярност медицинска техника, наречена „Кинезио тапинг". Японският метод на лечение помага за намаляване на болката в мускула. Днес се използва от хиляди елитни спортисти.

Какво става с женския организъм след раждането? Много майки си дават сметка за промените, които настъпват в организма на новия родител, ЕДВА когато е много късно да се вземат превантивни мерки. Хормоналният дисбаланс, сърдечно-съдовите промени, акумулираната мазнина, мускулната слабост, изкривяването на гръбначния стълб и психологическата нестабилност са ПРЕОДОЛИМИ малки злини. Физическите упражнения, програмираните тренировки, аеробната работа...и парче торта „Гараш" са идеалното средство за преодоляване на следродилната депресия.

Често ни се случва, на нас „зависимите" от физическите упражнения, да си казваме на ум – „ Всичко в спорта е много хубаво, но какво да ЯМ?". Нощта преди важна тренировка е тази, в която трябва заредим организма с въглехидрати. Любителите-спортисти пък нямаме нужда от допълнителен прием на протеини. Със сигурност обаче трябва да се хидратираме непрекъснато. L-карнитинът не топи сам мазнините. Нужни са му и тренировки. Какво предизвикват упражненията на празен стомах? Каква е функцията на кафето в спорта? Следват тези и още от най-често задаваните въпроси от трениращите...

Упражненията със собствено тегло са горещо препоръчвани от специалистите защото развиват силата, бързината в движението и координацията. Собственото тегло е най-добрата мярка за това колко са подходящите килограми, с които да работи тялото при силови тренировки. Неслучайно те са използвани от армията, полицията и пожарникарите за различни физически тестове. При тези физически упражнения процентът на контузии е много по-малък.

Олимпийската кандидатура на Мадрид за Игрите през 2016 година наложи много промени в живота на испанската столица. В този мултикултурален и мултинационален град, спортът окупира едно от челните места. И с думата „спорт" не искам да кажа само футбол, баскетбол и мотори. А пилатес, йога, спининг, уреди, гребане, плуване в открити води...цяла една култура, добре копирана от американската „Light" за храна, напитки и дрехи.

Качването и слизането по стълби е чудесно „урбан" упражнение. Неговите полезни страни често оставят незабелязани от „нежелаещото" да ги види човешко око. За „посветените", които оценяваме комплексността му, ни остава само да го практикуваме редовно. И да го препоръчваме горещо!

За краткото, но пълноценно време, откак работя като персонален треньор, причината или основното извинение, на което залагат повечето хора, които не правят никакви упражнения, е липсата на време. «Къде да го намеря това време, излизам от работа в 8 вечерта.» или «Правя достатъчно упражнения, като вдигам децата си всеки ден» - се аргументира мнозинството. Въпреки всичко, ако положим малко усилия и направим кратко проучване, става ясно, че имат и то предостатъчно време.

Светът на фитнеса еволюционира през последните години със скоростта на светлината. От зали за полиране на мускули, днешните фитнес салони се промениха.Привличат все повече хора от третата възраст, бременни и възстановяващи се от контузии. Класическите упражнения с фитнес уреди и аеробик са изместени от новите тенденции, наречени „дисциплини на тялото и ума".

Водата е навсякъде. Във и около нас. Ние толкова сме свикнали с нея, че вече почти не й обръщаме внимание! Често се сещаме, че ни служи за къпане, за миене на автомобила, за пране. Лошото е, че отдавна забравихме основната й функция - да утолява жаждата. Защо ни е вода, нали за това има сокове, кола и бира!? Развитието на науката през последните 20 години обаче разкри неподозирани качества и огромното значение на водата за човешкото здраве.