Стартира ШКОЛА ЗА РОДИТЕЛИ от 19 януари тази година (събота)– новата инициатива на Fine Line, Serdika Center и Розали (www.rozali.com). Проектът се провежда под мотото «Как да порастнем заедно» и е подготвен специално за родителите с деца на възраст между 1 и 7 години. Лекциите са БЕЗПЛАТНИ и ще се състоят всяка трета събота на месеца от 11:00 до 13:00 часа в Serdika Center, ниво 1, зона за хранене. Тази събота всички желаещи родители ще могат да чуят Ирина Кирякова – опитен и лицензиран в няколко метода психотерапевт, темата е „Възпитанието – или защо първите 7 са толкова важни."

Годишните доклади съвсем не са ми любими още от времето когато бях дружинен председател в училище и за които много ми помагаше баща ми. Тогава, преди повече от 20 години, можех да поставям в отчета само положителните постижения. За останалото - ни дума. В спортната рефлексия за 2012 година, обаче ще си позволя да отбележа по-важните събития в Испания, независимо от техния позитивен или негативен заряд. Няма как да не започна с европейската титла на испанската футболна селекция, която водена от Висенте дел Боске не само дублира Купата на Стария континент, но и се превърна в първия и единствен до момента отбор, печелил последователно евро-световна и евро титли. Спортен обзор на Испания 2012 - за предаването "Спорт и музика" по Българското Национално Радио.

Тренировката за бързина е фундаментална в много спортове. Как да се упражняваме така, че интензивността на работа да е максимална е въпрос, който си задаваме голяма част от професионалните и любителите спортисти? Доц. Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") дава чудесни насоки по темата, като акцентите в неговата публикация падат върху това, че тренировката за бързина е най-краткотрайната, с продължителност от 20 до 45 мин.; почивките между сериите са големи - минимални от 2-3 мин. и максимални до 5-8 мин. Би било добре да се почива достатъчно преди да се пристъпи към следващото изпълнение. Това означава, че продължителността на работата за чиста скорост в серия, не трябва да надвишава 8 сек.

За да е истински полезна, е нужно да практикувате този тип тренировка два или три дни в седмицата. Ако се чувствате добре, може да стигнете дори до четири сесии в рамките на 7 дни. Най-добре, пък е и доста удобно, да направите тренировъчната рутина у дома. При кръгова тренировка т.е. когато се местите от едно упражнение към друго без прекъсване или с кратка почивка, работите едновременно върху няколко мускулни групи Редувайки упраженията, оптимизирате времето за тренировка. Препоръчително е тренировъчните сесии да са кратки, не трябва надхвърлят 40-45 минути. Въпреки, че времето изглежда малко, повярвайте ни - можете да постигнете значителни резултати ако сте редовни и изпълнявате упражненията правилно. Какви са характеристиките на кръговия тип тренировка?

Колекция "Чувствам се добре" за VitaminaSport с дизайнер Мария Бургелова разширява пазара . Вече може да закупите уникалните дамски тениски и в подлез ГАЛЕРИЯ-НДК, под "Моста на влюбените" в София. Избери ТВОЯТА фланелка Витаминаспорт в магазин НОМЕР 6 (подлез на бул.България и ул.Фритьов Нансен) - за да се ЧУВСТВАШ ДОБРЕ във фитнес залата и на разходка. Специално проектирана, тениската ВИТАМИНАСПОРТ е изключително подходяща за тренировки . Вталеният дизайн на дамския модел придава комфорт и свобода на движението. А уникалкана щампа я прави изключително подходяща за носене в ежедневието. Фланелка ЧУВСТВАМ се ДОБРЕ на ДОБРА цена - 15.95 лева.

Кризата задушава не само икономиката, но и спорта в Испания. С 40% по-малко ще получават спортните федерации от следващия сезон, реши Комитетът по Спорт, като ще се изготви списък с онези дисциплини, които носят най-много успехи и медали, за да получават респективно най-много субсидии. Бюджетът на Спортното ведомство се понижава прогресивно с годините. От 2009 до 2012 година, парите намаляват от 193 милиона до 124, като за следващата са предвидени само 60 милиона евро за спорт в Кралството. Законът за меценаството, който може да вкара частен капитал в спорта, все още е далеч от влизане в сила. Именно зарада това жестове като този на баскетболен клуб Валенсия, заслужават ОГРОМНО внимание. Валенсианци се отказват от държавните добавки за спорт в полза на социални проекти. 500 отличници от местните училища ще гледат баскетбол безплатно през целия сезон. И на всичкото отгоре баскетболистите от всички категории в клуба ще продължат да популяризират върху официалната си екипировка лемата "Култура на усилието".

Меко казано скромното представяне на испанските спортисти на Олимпийските игри отворя темат за изчезващите като дим от картата клубове, развиващи различни дисциплини - баскетбол, хандбал, лека атлетика, водна топка, хокей на трева. Все спортове, в които испанците са традиционни силни. Заради икономическата криза в Кралството, обаче на испанския спорт му става все по-трудно да оцелява. Макар и изненадващо, защото все пак става дума за втората най-гледана футболна лига в света, Примера също е сериозно засегната. Намирането на спонсор е тежка и сложна задача дори за клубове като Осасуна, който стана популярен преди години с това, че бе първият продал името на стадиона си срещу солидна сума за реклама. Последните две години обаче бяха трудни и за тима от Памплона, който едва през настоящия намери една млекопреработвателна компания, чиито млечни продукти рекламира на фанелките си, а стадионът за съжаление на счетоводителит в клуба, отново си върна първоначалното име "Ел Садар". През изминалия вече сезон цели 9 отбора бяха без спонсор, включително с дългогодишна история в елита като Валенсия, Атлетико Мадрид, Еспаньол, Севиля.

Завръщането към тренировки след бременност може да бъде вълнуващ и благодатен процес ... също като самата бременност. Моментът да помислите малко за вас настъпи, мили майчета. Връщането към нормалното тегло, форма и фигура отнема време, не бързайте. Подобно на периода на бременност, не забравяйте, че физическото възстановяване е строго индивидуален процес и не трябва да си поставяте цели, донесли успех на други хора. Намерете своя собствен път към влизането в оптимална физическа форма след 9-месечните промени във вашия организъм. Аз започнах с любимия си спорт - "футинга" още на 5-я ден след раждането. Мога да ви помогна с моя план за възстановяване, но трябва да уважаваме вашата лична фитнес форма и да адаптирате тренировъчния план към ритъма на вашето тяло. На мен лично ми помогна много диетата, която следвах в продължение на 4 месеца, заради гестационнния диабет. Малко след раждането на дъщеря ми Маргарита не само възстанових теглото ми отпреди, но свалих още 2 килограма. Сега практикувам всички спортове, които ми харесват - плуване, колоездене, разходки в планината, кръгови тренировки с ластици, тежести, собствено тегло и най-вече - дълги разходки с моето момиче и нейната червена количка.

Фабрика Спорт и Витаминаспорт ви предлагат, мили витаминчета страхотната възможност да сте свежи и ароматни през оставащите дни на лятото и то на ПОЛОВИН ЦЕНА. Вземи 2 тениски от колекцията "Чувствам се добре" и плати САМО 1. Как да се възползваш от промоцията ли ? Влез в сайта на Фабрика Спорт - www.fabrikasport.com - добави двете избрани тениски Vitamina Sport в количката и автоматично ще получиш 50% отстъпка. Остава само да посочиш къде искаш да ги изпратим и ние ще се свържем с теб за подробностите. Възползвай се СЕГА от новата промоция на Фабрика Спорт - чувствай се добре с тениските Витаминаспорт!

Много движение и до 50% по-малко количество храна е магическата формула,за да изглеждате и да се чувствате страхотно по време на бременността, момичета. Няма кой знае каква философия в това! И както казват по-мъдрите от нас хора "всяко зло, за добро". Обикновено не вярвам в поговорката, но тъй като страдам от гестационен диабет, съм убедена, че заболяването ми направи голяма услуга. Не само, че се чувствам в много по-добра форма, но и поддържам моето тегло от 27 седмица на бременността, а вече съм в 38-та и бебето тежи повече от 3 килограма. Като цяло се оказва, че съм качила общо 6 килограма за 9 месеца. Но трябва да отбележа, че се движа повече отколкото една нормална НЕбременна персона. И на всичкото отгоре, мерките ми са намалели (на талията, бедрата, гърдите). Единственото, което расте е коремът, както може и да се очаква. Благодарение на гестационния диабет, преоткрих огромното удоволствие, което носят разходките на открито и спортът, в който може да се превърне обикновеното изкачване на стълби. Откак маркетингът превърна спорта в постоянно задължение, не бях се чувствала толкова комфортно с най-обикновени физически активности (ходене, клякане, вдигане на тежести...), които могат да се редуцират до една много важна - цялостното раздвижване.