Въобще нямаше да ми хрумне да давам мед на 20-месечната си дъщеря, ако тя самата не беше видяла и прочела в една детска книжка как баба Меца сладко хапва медеца! Явно и книжките за малките трябва честичко да се осъвременяват, както всичко останало в живота, което се "ъпдейтва" дори, когато не искаме. Факт е, че за сега НИКОЕ българско издателство НЕ иска да се ангажира да издаде нашата книжка "Витамина Маги - здравословни поеми за малки и големи", тогава как да мотивирам малкото ми момиче да чете въобще за правилното хранене при децата, не само за ВИТАМИНИТЕ...ха кажете ми!? Та историята е, че Маги сама си поиска и си хапна сладко хляб с мед и масло, а мама се замисли до колко това хранене е полезно за нея и възрастта, в която се намира в момента. Отговорите съвсем не са еднозначни...

За да се поддържа здравословно тегло, трябва да се правят 5 до 7 хранения на ден, да се яде от всичко по малко и да се приемат много пресни плодове и зеленчуци. Това хранително правило вече е придобило статут на лема в света на здравето и спорта. Всеки спортист (професионален или любител) би трябвало дебело да си подчертае основните стъпки, които да следва за поддържане на здравословно тегло. Но ако все още имате съмнения относно какво да ядем, за да поддържаме нашето здраве оптимално, разгледайте хранителния режим в статията и ще знаете от каква храна, с какви свойства, на каква честота да се приема и колко грама има нужда тялото ви на ден. Менюто за НЕ наддаване на тегло много прилича на диетата, която трябва да следват онези, които искат да напълнеят. Балансираният прием на храна е голямата тайна!

Няма проучвания за влиянието на японската кухня върху фертилитета, но има много такива за здравословните качества на тази храна като цяло. Съществуват много научни анализи и върху това какъв тип хранене е по-полезно за по-голяма и по-добра плодовитост, както при мъжете, така и при жените. Най-доброто доказателство за функционалността на японската диета е, че тя е причината за бейби бум-а, който настъпи във футболен клуб Барселона. Каталунските играчи са като машини за разплод в последно време. Осем бебета ще попълнят редиците на "Камп Ноу" през 2013 г. и в Испания твърдят, че ключът към този репродуктивен ефект се намира в ресторант Shibui, специализиран в ястия със суши и сашими. Меси, Пике, Вия, Педро, Сеск, Валдес, Пинто и доктор Пруна са татковците на годината в Барселона!

Приемането на повече витамини на хапчета, не е синоним на добри грижи за здравето. Хранителните добавки не са панацеята за всички злини и ако витамините се приемат в излишък, може да бъде вредно. Витамините в повече не са по-полезни за човешкото тяло. Днес можем да си купим тези цветни капсулки като бонбони от всяка аптека, билков магазин или пазар. Пием ги когато сезоните се сменят, когато енергията ни е изчерпана или дори ежедневно като средство за борба срещу стареене. Но витаминните добавки не винаги са полезни и злоупотребите с тях, могат да бъдат вредни за здравето.

Много хора все още НЕ вярват, че храненето е здраве. Здравето пък е въпрос на здрав разум. Разумът идва с времето. Работещите във Витаминаспорт винаги намираме време да припомним на нашите разумни и НЕразумни читатели, че плодовете и зеленчуците са най-доброто натурално лекарство. В сезона на вирусите сме... Само с две резенчета лимон на ден, можем да отблъснем бактериите. Соята ни предпазва от рак на гърдата, а боровинката е царица на здравите пикочни канали. Знаети ли какво е годжи? Наричат го още червеното злато на Хималаите и заедно с ананаса лекуват ПОЧТИ всичко? На всичкото отгоре плодовете и зеленчуците ни помагат да поддържаме добра физическа форма. С какво да се храним, за да бъдем здрави?

Руми е по бързите рецепти. Повече от 15 минути не отделя за готвене. Въпреки, че в началото заяви, че нейната не е много здравословна, но пък е много вкусна рецепта, ние от Витаминаспорт я убедихме, че НЯМА неполезна храна. Има такава, която би било добре да похапваме по-рядко, друга - в определено време на деня, трета - ежедневно, но за да бъде здрав един организъм има нужда от баланс. А какво по-хубаво от разнообразието, както на масата, така и в стомаха. Бон филето с кисели краставички на Руми Сарайска е от рецептите, които не изискват много обработка на храната, което автоматично я слага в графата "препоръчителни". Като добавим, че се консумира с пълнозърнест хляб и след вечеря, за "десерт" добавяме 20 минутна разходка в парка, съвсем заприличва на витаминозно-спортна храна. Хайде да готвим заедно с Руми, витоминчовци!

Ние във фабриката обичаме свежите, пресни и здравословни храни. Ето защо любимата рецепта на екипа на ФАБРИКА Спорт тази пролет е песто от копър. Можете да го комбинирате с месо или да похапвате с препечена филийка от пълнозърнест хляб. И в двата случая идеята е добра. Да не говорим за това, че копърът е една от най – магичните подправки използвана още преди векове за производство на любовен еликсир, но и за засилване на силата при гладиаторите. Той е богат на витамин В9, провитамин А и витамини С и Е. В комбинация с лимон, зехтин, чесън и различни семена това вкусно песто се превръща във витаминозна бомба, която ще искате да похапвате всеки ден.

Отново е ред, пък и се пада, да ви разкажа една истинска витаминозно-спортна история. Става дума за племенника ми Стефан, роден на 4 юли преди малко повече от 4 години, който всяка сутрин пие портокалов сок с бирена мая, за да натрупа мускули също като Том Круз...или Дани Сордо, това зависи дали гледната точка е на мама или на татко! Преди няколко дни Стефко (на снимката), запитан от майка си, която старателно му реже плодове за салата почти всеки ден, как се казва зеленият, екзотичен плод, който външно прилича на картоф, но не е защото всъщност е киви...малкият палавник, без да се мае, отговаря "ВИТАМИНАСПОРТ" пред слисания поглед на сестричката си Симона (10г.) и разбира се превиващата се от смях моя братовчедка Моника. Без да си слагам тиквени медали, съм убедена че малкият Стефан "попива" всичко онова, с което неговите родители му дават личен пример - хранителните навици, използването на подправките като лекарство, спортуването, дори в четенето на любимия сайт на леля Ели - Витаминаспорт, Стефко "копира" примера на възрастните.

На тема витамини сме! Защо ли не изненадваме никого!? Идеята за тази статия ни я подари "витаминката" Десислава Стаматова, която ни помоли да дадем примерно витаминозно меню за деца на възраст от 1 до 3 годинки. Целият екип на Витаминаспорт запретна ръкави защото от съществено значение за растежа на детето е адекватното приемане на витамини и минерали. Витамини ДА, но НЕ под формата на таблетки, шишенца и спринцовки. А витамини в натурален вид...лемата, която поддържа Витаминаспорт не само за децата, но и за техните родители, баби и дядовци, чичовци и лели. В тази възраст (1 - 3 години), хранителните нужди на децата са по-високи. Време е да се яде всичко. Витамин С и витамините от групите В са водоразтворими и излишното количество от тях се изхвърля с урината. Витамините А, D, E и К са мастноразтворими и се трупат в организма, затова с тях трябва да внимавате да не предозирате детския организъм.

Настинката е инфекция на дихателните пътища, причинена от вирус. Започва лека по лека и нейното развитие винаги протича по един и същ начин. Мултиплицира се в клетките на носната кухина, подпомагана от благоприятната среда там. Грипният вирус става все по-агресивен с напредване на времето и се превръща в инфекциозна верига, разпространяваща се по цялото тяло. Няколко дни след първоначалната инфекция започва „бодеж"-ът в гърлото, „протичането" на носа, болката в главата и други части на тялото и много често, цялата тази лоша ситуация е придружена от атаки на кашлица.