Вторник, 27 Юли 2010 10:01

ÑBA тренира с фитнес уреди на американската армия

От Витаминаспорт
Оценете статията
(3 оценки)
Испанският национален отбор по баскетбол е лидер на терена. От скоро обаче държи първенство и във фитнес залата. Най-новите фитнес машини, патент на американската армия -TRX и Keiser - са на разположение на световния шампион. В НБА използват същите от няколко месеца. Калдерон, Марк Гасол и Руди казват, че са много ефикасни. Испанската баскетболна федерация не мисли два пъти. Супер модерните уреди вече са на разположение на ÑBA.
TRX е изобретение на американските военни сили и се използва при тренировки за сила в суспенс /висене, окачване, напрежение/. На тази машината могат да тренират едновременно до 10 играчи. Работи върху всяка част на тялото с помощта на собственото тегло на трениращия. Подобрява координацията, фундаментален елемент в баскетбола. Помага много и в превантивната работа срещу контузии.

basket-1


Друго предимство на този фитнес уред е, че функционира в ексцентричност. Работата е съсредоточена върху сухожилията и залавните места където сухожилията се свързват с мускула. Тази форма на работа е още една превантивна мярка за намаляване на мускулните контузии. nachoCoque_e1„В последните години физическите тренировки в баскетбола са ориентирани по-скоро към това как да бъдат избегнати контузии, отколкото към увеличаване на мускулната маса в план „хипертрофия" – коментира треньорът по физическата подготовка на националния тим Начо Коке.

Испанската селекция следва тенденция, чието начало постави НБА. „Тези машини подобряват контрола върху собственото тяло, координацията и баланса. Чудесни са за трениране на опорно-двигателния апарат и силата, която от няколко години насам се превърна в доминиращо физическо качество в баскета."

Перлата в короната е машината Keiser. Мултифункционална, която работи под всякакъв ъгъл. С нея се тренира функционално, наблагяйки на действия и техника, които се използват в реално състезание. Работа за сила и издържливост е съобразена с теглото и формата на всеки един от играчите. Този апарат притежава компресор, който поддържа едно и също напрежение както при издърпване, така и при връщане на паланките.

basket-nacho-easoТрадиционната гума вече е история. „Keiser ти позволява да тренираш всички типове движения, които се използват в реални ситуации, в мачовете. Магически апарат е." – разказва Начо Коке.
В баскетбола Keiser се използва много за подобряване техниката при защитно придвижване, къси спринтове, може да се комбинира с упражнения с топка и винаги поддържа една и съща резистентност. Цената на подобен фитнес уред е около 6000 евро. Има много малко в Европа и нито една в Испания. Това е технология на НБА. „Ако там са я вкарали в употреба, значи има защо" – допълва кондиционният треньор Коке. Физическата форма е фундаментална в съвременния баскетбол. Испанската федерация организира  курсове за подготовка на този тип специалисти, предвид на засиления интерес в последните няколко години.

Сродни статии (по етикет)

Обратно горе

muğla bayan escort escort aydın bayan bayan çanakkale escort balıkesir escort tekirdağ escort bayan gebze bayan escort escort bayan bayan buca escort edirne bayan escort