Тази разновидност на йогата е дело на Мишел Дортиняк, инструктор по йога и еквилибрист, която решава да обедини своите две специалности. Резултатът от експеримента е куриозен хибрид, който през 2006 година започва да се нарича „Унната". Този стил в йогата се практикува върху нещо като детска люлка, уред който позволява да се упражняват стойки и позиции с главата надолу /специалистити твърдят, че са от най-полезните/, както и невероятни движения във въздуха.

Упражненията, които могат да се правят върху люлки имат много предимства. Най-полезните са тонификацията на мускулните групи и подмладяването на тялото и съзнанието. Методът Аеро Йога е подходящ при рехабилитация след контузии и мускулни болежки. Резултатите идват много по-бързо от конвенционалните методи за терапия. Хроничните болки, най-вече тези в зоната на гърба и ставите, се „атакуват" директно. Емоционалните проблеми също са обект на сполучливо третиране.

По време на изключително атрактивните часове по Аеро Йога се използват люлки, висящи от тавана. Липсата на гравитация позволява тотална свобода на движенията и намалява напрежението в зоните на главата и врата, които се натоварват най-много, когато правим упражнения с краката върху пода. Аеро Йогата спомага за разтягането на малките и разположени дълбоко под кожата мускулни групи, които рядко достигаме със стандартните упражнения за стречинг. Полезността се забелязва най-много в повишената гъвкавост на тялото.

Освен чисто физическите предимства, тази „въздушна йога" освобождава съзнанието от ежедневните проблеми, които подтискат неговите функции. Лечението на стрес е 100%, коментират привърженици на този нов тип йога. Тялото лека по лека се адаптира към нестандартната среда за правене на упражнения - въздушната. Много бързо се забелязва, че мускулите увеличават силовата си потентност.

Тренировъчната сесия на Аеро Йога завършва при тотален zen /тотално успокоение на тялото и душата/, благодарение на финалните упражнения за отпускане, които траят 10 минути. Този тип разпускане, стречинг, разтягане се нарича Йога Нитра. Също така се прилагат финални терапии с различни аромати, масажни гелове и техника за пасивен лимфен дренаж. Последният метод е особено ефикасен при хора, чиято цел е сваляне на килограми, благодарение на десинтоксикацията, която се провокира от това, че кръвта циркулира в обратна посока на нормалното /позициите на упражненията са с главата надолу/.

Часовете по Аеро Йога винаги са много забавни и протичат неусетно. Почти като детска игра. Практикуването на този тип упражнения е лесно и полезно. Тялото се нагажда лека по лека към различната форма на движение – с главата надолу. Практикуващият бързо печели гъвкавост и сила за своите мускули.

Предимствата на Аеро Йогата са, че разтяга гръбначния стълб, намества чудесно гръбначните прешелени, дефинира кръстта, повишава потенциала на дишането и автоконтрола. Дава голяма доза енергия и подобрява отношенията на човека със самия себе си. Отваря го към другите. Към света. Притежава огромна сила срещу преждевременното остаряване.