Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Тонификация»Йогилатес - нова мода в упражненията ум-тяло
Понеделник, 24 Октомври 2011 18:34

Йогилатес - нова мода в упражненията ум-тяло

От Платен Репортаж
Оценете статията
(5 оценки)
Йогилатес - нова мода в упражненията ум-тяло Lolita Studio
Йогилатес е съвременна тенденция в ум-тяло фитнеса. Заимства упражнения от Йога и Пилатес и ги интегрира в балансирана система от упражнения, наречена концепция Йогилатес - концепция за дух-тяло, работещи заедно по нов начин. Тренировката включва прецизни, контролирани, перфектно балансирани упражнения, които учат как да постигаме много с малко усилия. Здравите мускули са фундаментални в процеса на възвръщане на цялостната физическа форма и именно тук Йогилатес идва на помощ. Възстановява вътрешния баланс на организма. Къде може да се практикува Йогилатес и Пилатес в София - единствено в Лолита Студио (Пилатес Хаус) - опитайте!?
Какво е Йогилатес?                                                                                                                         ПЛАТЕН РЕПОРТАЖ
Перфектно балансиран хибрид между две чудесни дисциплини: Йога и Пилатес. Йогилатес е откритие на Джонатан Урла от 1997 г. (САЩ) и оттогава печели огромна популярност. Йогилатес предизвиква интереса на медиите и редица топ списания в САЩ като Vogue, Elle, Bazaar, CosmoGirl, New York Times, Allure правят публикации за новата спортна дисциплина.

Какво се учи, практикувайки Йогилатес?
Ако искате чрез тренировка да оформяте както тялото, така и духа и да релаксирате в края на физическото усилие – опитайте Йогилатес. Тренировката включва прецизни, контролирани, перфектно балансирани упражнения. Ще се научите да постигате много с малко усилия. Контролираното дишане е важна част в Йогилатес практиката. Ще усвоите как дишането помага за Alina_Natasa_poseправилното изпълнение на упражненията без физическо претоварване. Йога позите са основни в тренировката, с тях ще постигнете душевна и физическа релаксация и ще успеете да синхронизирате духа и тялото.

 

Йогилатес помага ли за намаляване на стреса?

Да. Стресът е следствие на дисбаланс между чуства, съзнание и тяло. Йогилатес помага да се постигне пълен контрол върху тялото, да се забравят всичките ежедневни проблеми. Чрез физическото натоварване се постига увереност в движенията, релаксация на тялото и тонификация на мускулите. Йога и Пилатес работят основно връху малките мускулни групи (мускулните влакна), нещо трудно постижимо в други дисциплини.

 

Какви са предимствата на Йогилатес?

Ползите са безброй много, като започнем от увеличаване на гъвкавостта и силата, подобряване на стойката и цялостния баланс на тялото. Подпомага за пречистването на организма и облекчава болки в гърба, травми, артрит, както и спомага за нормалното функциониране на кръвообръщението. Пилатес тренировката засилва вътрешните сили, както често е казвал Джоузеф Пилатес „къщата на тайните сили". Йогилатес влияе стимулиращо на енергийното ниво, повишава дихателната ефективност и нормализира стомашно-чревния тракт.

 

Подходящ ли е Йогилатес за хора, които желаят бързо намаляване на теглото?
Йогилатес е подходящ за всеки: младежи, възрастни, вталени и не толкова. Йогилатес помага за тонифициране и стягане на мускулните групи, като по този начин подготвя тялото за други физически натоварвания, които служат за намаляване на теглото (аеробни физически упражнения). Здравите мускули са фундаментални в процеса на възвръщане на цялостната физическа форма и именно тук Йогилатес идва на помощ. Възстановява вътрешния баланс на организма. "Проблемите не започват отвън, а отвътре".

 

Какво ще постигнете с практикуването на Йогилатес?
Завършена елегантност. Йогилатес се концентрира върху качественото изпълнение на всяко движение, избягвайки неконтролирани повторения. Йогилатес, Пилатес и Йога се Alina_Ntasa-2характеризират с концепцията:"По-малко означава повече". Не правиш излишни упражнения. Дишаш. Дишаш много. Диша се систематично с гръдния кош и корема (поотделно) в ритъм с движенията. Много здравословни проблеми могат да бъдат коригирани с правилно дишане с гръдния кош и корема. Ще подобрите стойката си, дори може да удължите височината си с няколко сантиметра, тъй като ще изправите гърба и коригирате позата си.

 

Какви са ползите от Йогилатес?

- Концентрация. Йогилатес е дисциплина на духа на първо място.
- Тест за вашата интелигентност, интуиция, въображение, воля и памет.

- Ще подсилите мускулите без натрупване на мускулна маса.

- Ще поддържате висок тонус, ще стегнете бедрата, краката, хълбоците.

- Ще се чуствате чудесно в своето тяло!

 

Къде може да се практикува Йогилатес в София?
Алина-Наташа Кулеа е професионална инструкторка по Пилатес и Йогилатес в Лолита Студио (Пилатес House). Тя е първата и единствена носителка на престижния сертификат за Пилатес инструктор, издаден от American Council of Exercise (ACE) и от създателя на дисциплината Йогилатес – Джонатан Урла(САЩ). Йогилатес привлече медийното внимание не само в Америка, но и в цял свят!

Йогилатес и Пилатес –New York Style единствено в Пилатес House, София!
адрес: София, ж.к. Младост 4, Александър Малинов 87, City Corp Building, етаж 4
(близо до Бизнес Парка).

Add comment




muğla bayan escort escort aydın bayan bayan çanakkale escort balıkesir escort tekirdağ escort bayan gebze bayan escort escort bayan bayan buca escort edirne bayan escort