Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Здраве»Витамини в повече, по-малко ползи за здравето
Вторник, 08 Януари 2013 22:11

Витамини в повече, по-малко ползи за здравето

От Витаминаспорт
Оценете статията
(3 оценки)
Витамини в повече, по-малко ползи за здравето www.google.es
Приемането на повече витамини на хапчета, не е синоним на добри грижи за здравето. Хранителните добавки не са панацеята за всички злини и ако витамините се приемат в излишък, може да бъде вредно. Витамините в повече не са по-полезни за човешкото тяло. Днес можем да си купим тези цветни капсулки като бонбони от всяка аптека, билков магазин или пазар. Пием ги когато сезоните се сменят, когато енергията ни е изчерпана или дори ежедневно като средство за борба срещу стареене. Но витаминните добавки не винаги са полезни и злоупотребите с тях, могат да бъдат вредни за здравето.
Испанската асоциация по ендокринология и хранене твърди, че витаминните добавки следва да се разглеждат като лекарство и като такива, не трябва да се приемат без да се консултирате с професионалист. Витамините на хапчета могат да бъдат вредни дори и при здрави хора. Подходящ пример за това е витамин А и желязо бетакаротени, които са способни да увеличат риска от рак на белия дроб при пушачи и бивши пушачи.

Отрицателен ефект.
Vitaminas-3Друг негативен ефект е, че повечето витамини, смесени с други лекарства се неутрализират. Някои хора консумират наведнъж, антикоагуланти като ситрон, чийто ефект се неутрализира с витамин К. Други, като например калций или желязо, пречат за усвояването на тироидите.

Препоръки.
Именно заради по-горе изброените причини би било най-добре да се вземат витамини и хранителни добавки, само след като бъде потвърдена липсата от специалист на един или повече микроелементи, витамини или минерали. Например една жена в детеродна възраст, има нужда от желязо заради загуба на кръв в периода на менструация. Или в конкретни ситуации, в които витамини трябва да бъдат взети в случай на алергии. Винаги обаче приемането на витамините като добваки, изискват балансиран режим на хранене, диета, препоръчана от лекар, който трябва да реши коя точно е липсата и какъв витамин е препоръчителен.

Баланс.
Тенденцията е да се остави тялото само да намери необходимия баланс. Хората могат да си помогнат чрез упражнения и физическа активност , която генерира оксиданти и с здравословна диета и храна, пълна с антиоксиданти. Европейската асоциация по хранене разбива мита за постигане на вечната младост чрез добавки и антиоксиданти. Специалистите по хранене и здраве твърдят, че приемането на витамини трябва да бъде балансирано с оксиданти, за да бъде от полза за тялото. 

Add comment




muğla bayan escort escort aydın bayan bayan çanakkale escort balıkesir escort tekirdağ escort bayan gebze bayan escort escort bayan bayan buca escort edirne bayan escort