Един дълъг и потаен коридор. Светлини. Огромна зала за танци. Четири блестящи от „злато" пилони. Едно огледало, което заема цяла стена и поема отраженията на случващото се. Часът започва. Страстите се повишават. Необходими са ни само 60 минути, за да разберем какви усещания експериментира Деми Муур в нейната чувствена роля във филма „Стриптийз". Вече е възможно. И на всичкото отгоре се счита за тренировка. Може би най-правилно трябва да се нарече аеробно упражнение, въпреки че някои специалисти казват, че танцът на пилон съвсем скоро ще изпревари Пилатеса по популярност. Британките настояват спортът да стане олимпийски за техните игри.

По един или друг начин, процесът на влизане във форма прилича много на този, по който се печелят пари. Защо ли? Ами защото, онези които имат пари, говоря за истински богатите, никога не работят за пари. Ще рече, че това не е тяхната истинска мотивация. Обикновено имат работа, която им харесва. Вдъхновява. Забавляват се. Парите се явават като следствие от тези обстоятелства. „Правенето на упражнения има толкова много положителни страни, че ако можеше да се патентова под формата на хапче например, щеше да бъде най-продаваното в света."

Футболистите, както много други професионалисти в спорта, следват специфична индивидуална програма за тренировка. Основна цел е да поддържат тялото си в оптимална физическа форма през целия сезон. Мазнината не се толерира. Умората никога не е извинение. Трябва да се работи здраво всеки ден. Любителите футболисти също следват точно дефиниран тренировъчен процес. Поддържането на физическа форма през сезона се различава съществено от предсезонната подготовка.

Може ли изкуствота да бъде спорт? Колко тренировки са нужни, за да нарисуваш красива жена? Фундаментални ли са упражненията при артистите както при спортистите?!Какво обединява здравословният начин на живот и изобразителното изкуство!? Скъп приятел на Витаминаспорт, артист и любител на спорта, твърди - "Да си екипиран добре е първата стъпка към победата." - Димитър Хинков. «Оротодоксалният поглед» на Албена Николова е доказателство за възможната победа. Екипирана с дъщеря, ежедневно тренираща имигрантка, редовно упражняваща се художничка, българката АЛБЕНА показва за първи път своите творби пред испанска публика.

С нов треньор Спартак Мадрид записа второто си поражение за сезона. Футболистите на Анхел Диес Родригес, който за съжаление нямаше „късметът на новака", загубиха с 1-4 като гости на AD Villaverde Bajo в среща от 9-я кръг на Tercera de Aficonados. Във временното класиране отборът, финансиран от вносителя на българска стока за Испания и Португалия „Балканика", се намира на 5-то място. Само на 4 точки от водача. Тази година групата, в която попаднаха мадричани, се очертава да бъде много „завързана" и борбата за челните места силно оспорвана.

Латинският афоризъм „здрав дух в здраво тяло" е универсален. В спорта тази максима има двойна сила, особено когато става въпрос за елитни състезатели. И поставена върху Хорхе Лоренцо, тази фраза придобива още по-трансцендетно значение. Роденият в Майорка пилот е истинска жаба, която плува без проблеми във фитнеса. За него спортът е цитирам „моята дрога". „Имам нужда от строг режим на физическата подготовка" - разказва Хорхе. Поради много контузии и падания присъщи на високоскоростния спорт, основна част от тренировките на 23- годишния младеж се свеждат до „разтягяния и коремни преси".

Или това как краката, топката и таланта, съвсем не са достатъчни за триумф. Идеалният футболист на 21 век тренира по „гладиаторски". В епохата на вихрещи се футболни страсти в Шампионска лига, няма ФЕН в света, който да остане равнодушен към завидните физически качества, които демонстрират футболистите от елита. Къде е разковничето за моделирането на „гладиатора" на 21 век? Защо играчите по футбол са новите обществени икони? Как се мотивира подобен персонаж, за да играе на 100%?

Упражненията със собствено тегло са горещо препоръчвани от специалистите защото развиват силата, бързината в движението и координацията. Собственото тегло е най-добрата мярка за това колко са подходящите килограми, с които да работи тялото при силови тренировки. Неслучайно те са използвани от армията, полицията и пожарникарите за различни физически тестове. При тези физически упражнения процентът на контузии е много по-малък.

Ефективността на дадено упражнение се състои НЕ в неговата комплексност. А в това дали го изпълняваме или не. Наскоро едно много свежо Роси ме помоли за ОЩЕ упражнения, подходящи за правене в офиса. Като верен неин и ваш персонален треньор, препоръчвам прикачените по-долу. Но с уточнението, че упражнението не се прави САМО. Автомотивирайте се. Автодирижирайте се. Автоналагайте си. Вие сте най-добрите персонални треньори в света. Тренирате много важна персона - собственото си аз.

„Приятелко, сложи си маратонките и беж към Карандила Там докато тичаш, чуй и музиката на природата" – обичаше да казва един стар другар от родния ми Сливен. Балансът между спорт, хранене и естетическа наслада е ключът към успеха.В спорта за удоволствие, или както по рано с право го наричахме масов, има много шаблони, които се спазват без да е необходимо. Време е да се занимаем именно със съмненията, които се появяват винаги, когато започваме да спортуваме.