„Моята програма за тренировки никога не е била просто една програма. Бе нещо като революция, като покръстване. Чрез спорта преоткрих тялото и душата си.". Тези думи на Чък Норис често сами изплуват в съзнанието ми. Особено в моменти, когато маркетинг индустрията опакова всеки новоизлюпил се фитнес уред в поредното „магическо хапче" за отстраняване на излишни килограми. Всички знаем, че ТО не съществува. За да не попадаме в клопките на рекламата обаче, се налага добре да познаваме пазара. И нововъведенията. Дойде редът и на БОСУ.

Качването и слизането по стълби е чудесно „урбан" упражнение. Неговите полезни страни често оставят незабелязани от „нежелаещото" да ги види човешко око. За „посветените", които оценяваме комплексността му, ни остава само да го практикуваме редовно. И да го препоръчваме горещо!

В края на лятото сме. Остават още няколко слънчеви дни, в които отново ще заложим на късите панталони и миниполите. И точно тук започва да свети червената лампа. Като персонален треньор знам, че след ваканция някои от нас се възраждат. Други качват килца заради прекаляването със сладолед и вкуснотийките на баба. Трети - така изпразват джоба си, че до Коледа няма да намерят парички за таксата във фитнес залата. В този тежък за мнозина икономически момент се сетих за моята неостаряваща любов към магазините втора употреба.

Светът на фитнеса еволюционира през последните години със скоростта на светлината. От зали за полиране на мускули, днешните фитнес салони се промениха.Привличат все повече хора от третата възраст, бременни и възстановяващи се от контузии. Класическите упражнения с фитнес уреди и аеробик са изместени от новите тенденции, наречени „дисциплини на тялото и ума".

Бившият модел Мамен Санц и новото попълнение на Шалке 04 Раул Гонзалес вече са горди родители на 5 деца. Двойката, която стана семейство точно преди 11 години, има четири момчета (Хорхе на 9, Уго на 6 и близнаците Ектор и Матео по на 3) и „звездата в очите на татко" Мария. Докато Раул се поти здраво с колегите си в немския клуб в предсезонната подготовка, то за мама Мамен поддържането във форма означава пот(апя)не ... във вода.

Фитболът или швейцарската топка е гигантска надуваема сфера, с помощта на която се реализират упражнения за всяка зона на тялото. Тялото се адаптира много по-лесно към сферичната й форма, отколкото към фитнес уред или постелка на земята. Фитболът позволява да се тренират комплексно всички мускулни групи. Служи за правене на коремни преси, лицеви опори, разтягане. Подобрява координацията, равновесието, гъвкавостта. Фитболът е чудесно средство за намаляване на стреса и забавление.

Краката на спортиста са подложени на голямо натоварване. Ето защо имат нужда от специално внимание. Разтягането, студените бани и удобните обувки са фундаментални за здравето на стъпалата. Рафаел Надал - номер едно в световната тенис ранглиста следва стриктно съветите на Мичал Новотни, официален физиотерапвет на АТР. Мазоли, тесни обувки, неправилно стъпване...влошават спортните резултати. Защо и как може да се промени това?

Тренировката, която препоръчва Жозе Моуриньо на новите си футболисти от Реал Мадрид, набляга на общофизическата подготовка. Аеробна работа и упражнения за сила и тонификация са в основата на добрата форма и през ваканцията. Португалският специалист смята, че професионалните футболисти са длъжни да спазват режим целогодишно.

Методът Пилатес се базира на физически упражнения, специално замислени с цел да подсилят и тонифицират мускулите без да увеличават техния обем. Тази дисциплина позволява да постигнем елегантна фигура с помощта на няколко флуидни движения, които се повтарят в серии.

 

„Дуелът", който си спретнаха първите дами на Франция и Испания, остави след себе си много „ранени". Карла Бруни и Летисия Ортиз без съмнение са две от най-елегантните жени на Стария континент. За хроникьорите на висшия политически ешалон в Европа обаче продължава да бъде куриозен фактът, че посещението на семейство Саркози в Мадрид предизвика повече светски, отколкото държавни новини.