Тренировката за бързина е фундаментална в много спортове. Как да се упражняваме така, че интензивността на работа да е максимална е въпрос, който си задаваме голяма част от професионалните и любителите спортисти? Доц. Юлиан Карабиберов (доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит") дава чудесни насоки по темата, като акцентите в неговата публикация падат върху това, че тренировката за бързина е най-краткотрайната, с продължителност от 20 до 45 мин.; почивките между сериите са големи - минимални от 2-3 мин. и максимални до 5-8 мин. Би било добре да се почива достатъчно преди да се пристъпи към следващото изпълнение. Това означава, че продължителността на работата за чиста скорост в серия, не трябва да надвишава 8 сек.