Анкета

Как се мотивирам за спорт?
 
Банер

Регистрация

Банер
Банер

Автори

Приятели

Вие сте тук:Начало»Фитнес»Персонални тренировки»Лоренцо прави мускули с Пилатес
Понеделник, 25 Октомври 2010 11:18

Лоренцо прави мускули с Пилатес Ново

От Витаминаспорт
Оценете статията
(1 Оценка)
Латинският афоризъм „здрав дух в здраво тяло" е универсален. В спорта тази максима има двойна сила, особено когато става въпрос за елитни състезатели. И поставена върху Хорхе Лоренцо, тази фраза придобива още по-трансцендетно значение. Роденият в Майорка пилот е истинска жаба, която плува без проблеми във фитнеса. За него спортът е цитирам „моята дрога". „Имам нужда от строг режим на физическата подготовка" - разказва Хорхе. Поради много контузии и падания присъщи на високоскоростния спорт, основна част от тренировките на 23- годишния младеж се свеждат до „разтягяния и коремни преси".
От рано сутрин световният шампион в клас Мото GP е в залата. Понякога тренировъчните сесии продължават чак до обед. Интензивните тренировки, са необходими по време на състезателен период защото тогава „има да се наваксва много" – обясняваlorenzo-health състезателят на Ямаха. Хорхе признава, че по време на последните няколко състезания за Световната Купа „последният кръг ми изглежда безкраен, полагам големи усилия, за да го издържа, завършвам изцеден."

Маркос Хирсш е персоналният треньор по физическата подготовка на Хорхе и основен извор на мотивация за пилота. Лоренцо преминава през всички уреди в тренировъчната зала, за да възвърне „глада" за съревнование. Ефектът от толкова физически усилия не закъснява. „Чуствам се по-силен от всякога." - коментира. Липсват синтоми на слабост в краката, една от най-натоварените зони в неговата професия. Фитнесът дава усещането за сигурност.

 

Една от новите тайни на фламантния шампион, за заздравяване на мускулите и повишаване на морала, е свързана с практикуването на Пилатес. Хирсш му препоръчва да прави новата гимнастика, за да тонифицира и подобри мускулатурата на корема и слабините. „Отдава ми се много добре" – разказва Хорхе, „защото подсилвам целият торс и напречните мускули." Тази форма на гимнастика е подходяща за всяка възраст и на всичкото отгоре служи като отпускаща терапия, защото в нейните корени са Lorenzo_coverвзаимствани движения от тай-чи и йога, поради което освен тялото се работи и върху психическата устойчивост.

 

Лоренцо комбинира гимнастическите упражнения с аеробни, за да внесе и свеж кислород в организма, като например футинг, гребане или статичен велосипед. „Налага се да наваксвам много" – продължава разказа си младият пилот, който отделя много време за възстановяване на издържливостта и физическата форма. Комбинира упражненията в залата с работа на пистата – „там вече доверието в мен самия, излиза от само себе си."


И каква е тайната, за да се превърне в номер едно? „Да знаеш как да караш на всеки метър от пистата на 90% от възможностите ти. Не може на завоите да използваш 75% и на правия участък 90%. Когато постигнеш да пилотираш на 95%, означава че можеш да бъдеш водач. Тази е тайната."

 

Единственият недостатък на Пилатесът е, че не може да топи мазнини. В тренировките липсват аеробни движение, по този начин  гимнастиката не помага за свалянето на килограми. За това пилотът на Ямаха има специално подготвена програма за "сваляне на коремче" - ясно се вижда,че и този план на неговия личен треньор, функционира добре.

 

Хорхе няма да изпреварва събитията и да напряга излишно физиката си. Наясно е, че има доста години пред себе си, за да се превърне в истински главен герой на пистата. За сега е просто шампион за 2010.

Add comment




https://jibonbook.com/read-blog/3481 https://www.uniting.zone/read-blog/18591 https://ionooz.com/read-blog/9303 http://www.kuaixin.net/read-blog/713 https://www.probnation.com/read-blog/75845 https://www.qgsocial.space/read-blog/6319 https://romanibook.com/read-blog/4078 https://bicycle.one/read-blog/4809 https://social.abbr.site/read-blog/4549 https://www.rolonet.com/blogs/154555/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://www.lawcodev.com/read-blog/225059 https://workplace.vidcloud.io/social/read-blog/73473 https://khaunda.com/read-blog/2121 https://www.vidagrafia.com/read-blog/61700 https://www.sholltna.com/read-blog/4381 https://bib.az/read-blog/10240 https://ai.ceo/read-blog/12715 https://heroes.app/blogs/144187/Kad%C4%B1k%C3%B6y-petek-Temizli%C4%9Fi https://tweecampus.com/read-blog/16809 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14043 https://www.palpodia.com/read-blog/14961 http://www.ubom.com/read-blog/64268 https://poetbook.com/read-blog/15408 https://censorshipfree.net/read-blog/3028 https://www.xn--gber-0ra.com/read-blog/16086 https://talkitter.com/read-blog/52953 https://www.ihker.com/read-blog/7335 https://www.ukwomenorg.com/read-blog/5507 https://www.americanwomenorg.com/read-blog/9378 https://www.koreanwomenorg.com/read-blog/4619 https://www.dostally.com/read-blog/109351 https://scrolllink.com/read-blog/55885 https://theavtar.com/read-blog/14242 https://tokemonkey.com/read-blog/86222 https://www.wemurmur.com/read-blog/19070 http://www.barberlife.com/read-blog/74205 https://www.sdssocial.world/read-blog/49929 https://blacksocially.com/read-blog/75402 https://sissycrush.com/read-blog/95236 https://midiario.com.mx/read-blog/9911 https://hissme.com/read-blog/37133 https://wo.lyoncat.com/read-blog/8857 https://advpr.net/read-blog/43837 https://affiliateschools.com/read-blog/15023 https://www.afroshub.com/read-blog/6528 http://www.ubom.com/read-blog/64267 https://www.palpodia.com/read-blog/14959 https://www.sertani.com/read-blog/64993 https://kansabook.com/read-blog/68021 https://www.ekcochat.com/read-blog/15154 https://mykingdomtoken.com/read-blog/36601 https://palscity.com/read-blog/104366 https://www.campusacada.com/blogs/23344/Kad%C4%B1k%C3%B6y-Petek-Temizli%C4%9Fi https://thelittlenet.com/read-blog/3600 https://gezelligkletsen.nl/read-blog/13350 https://social.mactan.com.br/read-blog/87171 https://axisflare.com/read-blog/66100 https://www.didochat.com/read-blog/82439 https://ontimewld.com/read-blog/11978 https://social.wepoc.io/read-blog/20345 https://inobee.com/read-blog/124593 https://waappitalk.com/read-blog/19783 https://ubiz.chat/read-blog/18543 https://jejaringsosial.com/read-blog/10207 https://richonline.club/read-blog/78450 https://socialtak.net/read-blog/48584 http://socialmediascript.aistechnolabs.xyz/read-blog/14041 https://social.studentb.eu/read-blog/39410 https://kemetium.com/read-blog/9610 https://yietnam.com/read-blog/59895 https://justproms.com/read-blog/18610