В нетърпението да печелиш се крие причината за загубата е една от любимите ми сентенции, която често използвам в моя професионален живот на учителка по физически активности. Нетърпението е порок не само когато става дума за сваляне на килограми и влизането в добра физическа форма. Търпеливи трябва да сме и когато започваме какъвто и да е процес на промени. Също като курса на обучение по Пилатес и Спин Байк, проведен със съдействието и в прекрасно оборудвания JK Fitness в София. Целта на мастер класа (семинарът) бе да помогне на инструктори и трениращи да опреснят своите знания по Пилатес и спининг. Ето и някои извадки от лекционния материал, поднесен на курсистите в JK Fitness с обещанието, че при първа възможност и с безценното съдействие на доцент Юлиан Карабиберов - доктор, преподавател в Национална Спортна Академия и директор на Колеж по спорт "Био Фит", ще повторим семинара.

Тези, които се упражняват редовно, като че ли сме привикнали с онези неприятни епизоди, в които мускулната треска ограничава дори възможностите ни да се движим свободно. Не съществува стопроцентов ефикасен начин, който да предотврати това неприятно мускулно схващане. Дори популярната чаша подсладена вода, въпреки, че е широко разпространен градски мит, е далеч от реалността (една от големите легенди в спорта). Както многократно сме подчертавали от страниците на Витаминаспорт, най-добрият начин да предотвратим мускулната треска е да започнем тренировките постепенно...или да прибегнем до натуралните трикове от кухнята на баба, като джинджифила например!

Ха да ви видя сега!? Познавам млад човек, който живее в меката на забавленията – остров Ибиса, и без да се замисля два пъти, твърди – „ако си дошъл на Ибиса, за да играеш баскетбол, няма причина да не водиш пълноценнен тренировъчен процес". Във времената, в които живеем тези думи не само се чуват рядко. Рядко са истина. Тя е само на 22 години, 180 сантиметра, плеймейкър, родена във Велико Търново, играе в „Паласио де Конгресос Ибиса". Националката Даниела Петева добавя още – „Най-важното е не само да си вършиш добре работата, но и да даваш нещо от себе си, тогава нещата се получават по най-добрия начин". Искате ли да разберете как?

Приключихме с чуството за вина. Край на съмненията. Бирата НЕ е вредна след спорт. Особено в точните количества. Няма лоши професионалисти. Има не добре премерени дози бира. Или поне това твърди изследване на Университета в Гранада. Според испанските учени пиенето на бира след физически усилия помага за рехидратацията и възстановяването. По същия начин, по който изотоничните напитки възвръщат нормалните функциите на организма.