Зимата е в разгара си, а след големите празници пак изгубих форма! Не мога да тичам в парка, не мога да се набирам на лостовете, не смогвам с времето за фитнес... какво да правя?! Навярно студът, снегът и почти бедственото положение, което всеки път предизвикват те, объркват вече подреденото ви и добре планирано ежедневие. Да, това действително не е приятно, но въпреки обстановката и обстоятелствата не трябва да губим време, а просто да го пренаредим, да го съобразим и да го използваме пълноценно, за да влезем отново в ритъм. Свикнали сме да тренираме навън, на чист въздух... а през този сезон климатичните условия не ни го позволяват. Какво можем да направим?

Какво е Fine Line? Освен добра идея и кауза, Fine Line е компания, която интегрира различни подходи за постигане на здравословен начин на живот – консултации и практики за хелтиливинг при хора, които търсят комфорт в съвременното динамично ежедневие. Защо Fine Line? Хелтиливингът (здравословният начин на живот) ви помага да сте здрави и красиви, а Fine Line ви улеснява, за да можете да го практикувате активно и последователно, без това да ви натоварва допълнително. Fine Line ви помага да живеете балансирано и да разпределяте правилно физическото и умствено натоварване в динамичното ни ежедневние. Какво предлага Fine Line? Здравословна и биологично чиста храна. Програми за физически натоварвания и физиотерапии. Хранителни добавки и козметични продукти.

Напоследък, като инструктор по всякаква физическа активност, ме залива вълна от негативни емоции. Всички свързани с премахването/отслабването/изчистването на онези пухкави паласки, натрупани в коремната област на повечето мои ученици веднага след празниците. Често повтарям като папагал, че за да имаме плосък корем, не трябва да се тревожим само за коремните мускули, а за мускулите на цялото тяло. В същото време не бива да забравяме, че аеробните дейности, които могат да бъдат споделени с нашите близки и приятели - плуване, джогинг, колоездене, ски, катерене и др., в комбинация с функционална тренировъчна програма, като тази за статичните коремни преси - планк, наистина ФУНКЦИОНИРА. Да заложим само на една физическа активност и да очакваме вълшебни резултати, не само е десмотивиращо, но може да ни причини много щети, като дисбаланс на телесната структура например. Правилното хранене, аеробните упражнения и подобряването на стойката и контрола на тялото е формулата за подобряване на нашата физическа форма като цяло...и за плосък корем разбира се!

Лео Меси намали драстично в диетата си аржентинското печено на скара месо. Сега се храни с много повече риба и зеленчуци, храна която преди дори не вкусваше. Физиката му претърпя пълна промяна само с няколко хранителни трика в ежедневното меню и се превърна в катализатор за неговата футболна кариера. Тренировките за мускулна маса се отразиха мигновенно и върху липсата на контузии. В началото на кариерата му в Барселона, Лео претърпя две мускулни контузии, които го накараха да пропусне важни мачове (включително и финала на Шампионската лига в Париж), но с почивка и балансирана диета, футболистът на каталунския клуб успя да изгради силно и здраво тяло. Когато Гуардиола изобрети позицията на "фалшива 9-ка" специално за Лео, аржентинецът се превърна от звезда в жива легенда на световния футбол. Тази е тайната, която "крие" Лионел Меси, за да спечели три пъти поред Златната топка.

Йогилатес е съвременна тенденция в ум-тяло фитнеса. Заимства упражнения от Йога и Пилатес и ги интегрира в балансирана система от упражнения, наречена концепция Йогилатес - концепция за дух-тяло, работещи заедно по нов начин. Тренировката включва прецизни, контролирани, перфектно балансирани упражнения, които учат как да постигаме много с малко усилия. Здравите мускули са фундаментални в процеса на възвръщане на цялостната физическа форма и именно тук Йогилатес идва на помощ. Възстановява вътрешния баланс на организма. Къде може да се практикува Йогилатес и Пилатес в София - единствено в Лолита Студио (Пилатес Хаус) - опитайте!?

Arnold Fitness Weeekend, едно от най-големите спортни събития в САЩ, от 6 до 9 октомври, 2011 година гостува за първи път в Европа. Арнолд Шварценегер лично присъства на събитието в испанската столица Мадрид, провеждащо се под името Arnold Classic Europe. От 1989 година насам, този форум на здравите мускули се отбелязва в Кълъмбъс, Охайо. Последният фестивал събра 1800 културисти и фитнес атлети и над 180 000 зрители. 3000 атлети от 60 държави са записаните за участие във форума, който се провежда в Конгресния дворец в центъра на Мадрид. Състезанието има над 10 разновидности - от физиокултуризъм и фитнес до фектовка и канадска борба.

Може би нямаш фитнес наблизо? Може би съвсем не искаш да ходиш във фитнес зала? Може би целта е да придадеш тонус на твоите мускули? Или пък просто имаш нужда от физическа подготовка, която да те върне към практикуването на любимия ти спорт? Който и да твоят случай, смятам, че си попаднал на правилното място. Кръговата тренировка е мотивираща, подобрява издържливостта, повишава метаболитния разход и подобрява като цяло физическата форма на спортуващия. Ще имаш нужда от няколко тренировъчни "инструмента" - ластик, фитнес топка и гирички (уреди, които можеш да държиш дори под леглото). Кръговата тренировка на Витаминаспорт е направена така, че да може да се изпълнява в домашни условия...или в мазето, какъвто е нашият конкретен случай. Лято е. Навън температурите варират между 30-35 градуса. В подземния етаж, където са реализирани снимките, температурата е 19 градуса! Вече го споменах, кръгова тренировка в МАЗЕТО - твоята лятна РАЗХЛАДИТЕЛНА тренировка!

Много често вината за нашето напълняване се преписва на „бавния ни метаболизъм". Но какво всъщност означава „метаболизъм"? И има ли нещо, което можем да направим за да променим нашият метаболичен индекс? Доктор Сузан Боуерман, диетолог в UCLA и консултант на Herbalife разкрива някои тайни, които ще ни помогнат да разберем как функционира метаболизма и дали можем да го подобрим.

Марта Пинеда е висока, слаба и полиглот. Съпругата на Сандро Росел, президент на Барселона, винаги придружава мъжа си в пътуванията. "Ще опитам да направя така, че нашият семеен и личен живот да бъде такъв какъвто беше, преди Сандро да бъде избран за президент" – разказа пред медиите в Испания Марта Пинеда преди повече от 10 месеца. Първата дама на ФК Барселона успява да постигне предвиденото...за сега! Любимите храни на президента на Барса са охлювите, пържените яйца и печени на дървени въглища свински крачета. Двойката Марта-Сандро споделя много общи неща. Футболът се нрави на Марта само ако е на живо и директно...

Спортната журналистка, която на 3 февруари навърши 27 години, диктува модните тенденции в Испания. Много фирми за дрехи, козметика и бижута се възползват от известността на гаджето на Икер Касияс и рекламират продукцията си чрез нея. Дъщерята на сръбския футболен специалист Радомир Антич, Ана е приятелка и моден съветник на младата модна икона. Сара харчи голяма част от 100-те хиляди, които получава годишно за дрехи. Никога не повтаря обекло.